Aula 10 - Princípios do Treino Físico e Desportivo

O que é definido como a força máxima que um músculo ou grupo muscular pode gerar?

• Resistência muscular

• Capacidade aeróbia

• Força muscular

• Potência muscular

Qual é o teste laboratorial utilizado para avaliar a potência aeróbia máxima?

• Teste de exercício incremental até à exaustão

• Corrida

• Jogging

• Caminhada

O que é definido como a capacidade máxima do sistema anaeróbio para produção de ATP?

• Força muscular

• Potência aeróbia

• Resistência muscular

• Potência anaeróbia máxima

Qual é o princípio que envolve a alteração sistemática de uma ou mais variáveis no programa de treino ao longo do tempo?

• Princípio da Variação/Periodização

• Princípio da Individualidade

• Princípio da Especificidade

• Princípio da Reversibilidade

O que é necessário para obter melhorias futuras no treino de força?

• Manter a mesma carga de exercício

• Diminuir a intensidade progressivamente

• Realizar menos repetições

• Aumentar sistematicamente as cargas de exercício

Qual é o princípio que afirma que as adaptações ao treino são altamente associadas ao tipo de atividade e ao volume de exercício realizado?

• Princípio da Individualidade

• Princípio da Especificidade

• Princípio da Reversibilidade

• Princípio da Variação/Periodização

O que é a resistência muscular?

• Capacidade de um músculo exercer força

• Capacidade de realizar contrações musculares repetidas

• Capacidade máxima de ressíntese aeróbia de ATP

• Produto da força pela velocidade de um movimento

Qual é o princípio que envolve a necessidade de aumentar gradualmente o stress sobre o corpo para que o estímulo do treino permaneça efetivo?

• Princípio da Individualidade

• Princípio da Reversibilidade

• Princípio da Especificidade

• Princípio da Sobrecarga Progressiva

O que é a potência muscular?

• Capacidade de um músculo exercer força

• Capacidade de realizar contrações musculares repetidas

• Produto da força pela velocidade de um movimento

• Capacidade máxima de ressíntese aeróbia de ATP

Qual é o princípio que afirma que os benefícios do treino são revertidos se o treino for descontinuado ou reduzido abruptamente?

• Princípio da Individualidade

• Princípio da Especificidade

• Princípio da Reversibilidade

• Princípio da Variação/Periodização