Pre Test - Thriving Together : Mental Health At Work

Berikut ini beberapa masalah kesehatan mental di lingkungan kerja, kecuali :

• Menikmati pekerjaan yang dilakukan
• Stres terhadap kondisi pekerjaan
• Merasakan kecemasan setiap akan berangkat bekerja
• Merasa depresi saat melakukan pekerjaan sehari - hari

Level of Stress yang paling baik untuk mencapai kinerja yang optimal adalah

• Calm (tenang)
• Distress (stres negatif)
• Stress (stres netral)
• Eustress (stres positif)

Berikut ini hal yang menyebabkan stres kerja adalah

• Menerima proyek pekerjaan baru atasan
• Adanya konflik internal di lingkungan kerja
• Liburan bersama keluarga
• Terjadi perbedaan pendapat dengan rekan kerja

Bagaimana cara menjaga kesehatan mental?

• Tidak ada cara untuk menjaga kesehatan mental
• Hanya dengan olahraga rutin
• Dengan menjaga hubungan sosial yang sehat, berolahraga, beristirahat yang cukup, dan mengelola stres
• Dengan menghindari interaksi sosial

Berikut ini adalah gejala stres kerja berdasarkan aspek emosional, yaitu :

• Gangguan tidur
• Perasaan cemas dan takut
• Mengisolasi diri
• Peningkatan denyut jantung

Berikut ini cara memberikan dukungan sosial di lingkungan kerja, kecuali

• Membangun lingkungan kerja yang positif
• Menawarkan bantuan yang konkrit
• Memberikan kritikan yang benar
• Melakukan aktivitas bersama di luar pekerjaan