Alimentação Saudável para o Fígado

Quais são os alimentos que ajudam a manter o fígado saudável?

• bebidas alcoólicas, frituras, alimentos gordurosos

• doces, salgadinhos, alimentos processados

• batata frita, refrigerante, fast food

• vegetais de folhas verdes, frutas cítricas, nozes, chá verde, café, peixes gordos e azeite de oliva

Por que é importante evitar o consumo excessivo de alimentos gordurosos para a saúde do fígado?

• A gordura no fígado não tem relação com a alimentação

• A gordura no fígado não pode evoluir para doenças graves

• O consumo excessivo de alimentos gordurosos pode levar ao acúmulo de gordura no fígado, resultando em esteatose hepática não alcoólica, que pode evoluir para doenças mais graves como esteato-hepatite não alcoólica, fibrose e cirrose hepática.

• O consumo de alimentos gordurosos é benéfico para o fígado

Qual é a importância de beber bastante água para o fígado?

• O fígado não precisa de água para funcionar corretamente

• Beber água em excesso pode prejudicar o fígado

• A água é essencial para o bom funcionamento do fígado, auxiliando nas suas funções de desintoxicação e metabolismo.

• A água pode causar danos ao fígado

Quais são os benefícios de incluir frutas e vegetais na dieta para o fígado?

• Os benefícios incluem fornecer nutrientes essenciais, antioxidantes, melhorar a digestão e controlar o peso, reduzindo o risco de doenças hepáticas.

• Diminuir a ingestão de fibras

• Aumentar o risco de doenças hepáticas

• Causar inflamação no fígado

O que são alimentos ricos em antioxidantes e como eles beneficiam o fígado?

• Alimentos ricos em antioxidantes são aqueles que aumentam a produção de radicais livres no organismo

• Alimentos ricos em antioxidantes são aqueles que contêm substâncias que combatem os radicais livres no organismo, protegendo as células do fígado contra danos.

• Alimentos ricos em antioxidantes são aqueles que não têm impacto na saúde do fígado

• Alimentos ricos em antioxidantes são aqueles que causam danos ao fígado

Como o consumo de alimentos processados pode afetar a saúde do fígado?

• O consumo de alimentos processados não tem impacto na saúde do fígado

• Alimentos processados são benéficos para a saúde hepática

• Alimentos processados ricos em gorduras saturadas, açúcares adicionados e aditivos químicos podem levar ao acúmulo de gordura no fígado, causando esteatose hepática não alcoólica, inflamação e danos ao órgão.

• Alimentos processados promovem a desintoxicação do fígado

Por que é recomendado limitar o consumo de açúcar e alimentos ricos em açúcar para proteger o fígado?

• Para evitar o acúmulo de gordura no fígado e proteger contra danos hepáticos.

• Para fortalecer o fígado e aumentar sua capacidade de processar açúcar

• Para prevenir a desidratação do fígado causada pelo excesso de açúcar

• Porque o açúcar é essencial para o funcionamento saudável do fígado

Quais são os efeitos negativos do consumo excessivo de álcool no fígado?

• Insuficiência renal

• Esteatose hepática, hepatite alcoólica e cirrose hepática

• Colecistite

• Pancreatite

Como a prática regular de exercícios físicos pode contribuir para a saúde do fígado?

• Exercícios físicos podem aumentar a gordura no fígado

• Exercícios físicos podem prejudicar a saúde do fígado

• A prática regular de exercícios físicos não tem impacto na saúde do fígado

• Regular physical exercise can contribute to liver health by reducing fat accumulation, promoting blood circulation, and enhancing metabolic processes.

Quais são os principais nutrientes que devem estar presentes em uma dieta saudável para o fígado?

• Vitamina D, vitamina B12, ferro, magnésio, ômega-6 e carboidratos

• Cálcio, potássio, fósforo, vitamina K, gorduras saturadas e açúcares

• Proteínas, fibras, ácido fólico, cobre, gorduras trans e cafeína

• Vitamina E, vitamina C, selênio, zinco, ômega-3 e antioxidantes