Saúde Social Quiz

Qual é a importância de uma alimentação saudável?

• Uma alimentação saudável é importante para fornecer os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo, prevenir doenças, manter o peso saudável e promover o bem-estar geral.

• Não há relação entre alimentação saudável e prevenção de doenças

• Comer fast food diariamente é mais saudável do que uma alimentação equilibrada

• Uma alimentação saudável não tem importância

Quais são os benefícios do exercício físico regular?

• Diminuição da qualidade do sono

• Aumento da fadiga e cansaço

• Os benefícios do exercício físico regular incluem melhoria da saúde cardiovascular, fortalecimento dos músculos e ossos, controle do peso, redução do estresse e melhora da qualidade do sono.

• Redução da saúde cardiovascular

O que significa prevenção de doenças e por que é importante?

• Prevenção de doenças significa não praticar exercícios físicos

• Prevenção de doenças significa adotar medidas para evitar o surgimento de doenças, sendo importante para reduzir o impacto negativo na saúde das pessoas.

• Prevenção de doenças significa comer fast food diariamente

• Prevenção de doenças significa ignorar sinais de alerta do corpo

Como podemos cuidar da nossa saúde mental?

• Praticar auto-cuidado, buscar ajuda profissional quando necessário, manter uma rotina saudável, praticar atividades físicas, meditar e cultivar relacionamentos positivos.

• Isolar-se completamente das outras pessoas

• Ignorar os sinais de estresse e ansiedade

• Assistir TV o dia todo

Quais são alguns exemplos de alimentos saudáveis?

• Fast food, Doces, Refrigerantes

• Frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras, laticínios com baixo teor de gordura

Quantos minutos de exercício físico por dia são recomendados para crianças?

• 30 minutos

• 45 minutos

• 60 minutos

• 90 minutos

Por que é importante vacinar-se contra doenças?

• Vacinar-se não tem benefícios para a saúde

• Vacinas causam mais doenças do que previnem

• A imunização não é eficaz contra agentes infecciosos

• Vacinar-se contra doenças é importante para prevenir doenças, proteger a saúde individual e coletiva, reduzir a disseminação de agentes infecciosos e contribuir para a erradicação de certas doenças.

O que é estresse e como podemos lidar com ele?

• Ignorando os sinais do corpo

• Comendo fast food todos os dias

• Assistindo TV o dia todo

• Praticando técnicas de relaxamento, exercícios físicos, alimentação saudável, estabelecendo limites e priorizando o bem-estar.

Quais são os principais nutrientes necessários para uma alimentação equilibrada?

• carboidratos, colesterol, fibras, cálcio

• vitaminas, proteínas, gorduras saturadas, minerais

• açúcares, fibras, sódio, água

• carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais

Quais são os sinais de alerta de problemas de saúde mental?

• Aumento da frequência cardíaca

• Dores de cabeça frequentes

• Mudanças de humor extremas, isolamento social, dificuldade de concentração, alterações no sono e apetite, pensamentos suicidas, entre outros.

• Falta de apetite