Saúde Quiz

Qual das seguintes opções é considerada uma fonte primária de carboidratos complexos?

• Frango grelhado

• Pão integral

• Iogurte natural

• Peixe

Qual vitamina é essencial para a saúde óssea e pode ser sintetizada pela exposição ao sol?

• Vitamina A

• Vitamina B12

• Vitamina D

• Vitamina C

Quantas horas de sono são geralmente recomendadas para adolescentes?

• 5-6 horas

• 7-8 horas

• 8-10 horas

• Mais de 10 horas

O que significa a sigla IMC?

• Índice de Massa Corporal

• Índice de Metabolismo Celular

• Indicador de Músculo Corporal

• Índice de Massa Cerebral

Qual destes é um benefício comprovado da meditação regular?

• Aumento da massa muscular

• Redução do colesterol LDL

• Melhora na concentração e redução do estresse

• Aumento da capacidade pulmonar

O que é considerado um nível saudável de pressão arterial para um adulto jovem?

• 90/60 mmHg

• 120/80 mmHg

• 140/90 mmHg

• 160/100 mmHg

Qual destes alimentos é rico em ômega-3?

• Banana

• Carne vermelha

• Salmão

• Arroz

Qual atividade física é particularmente benéfica para a saúde do coração?

• Levantamento de peso

• Yoga

• Natação

• Escalada

Quais são os principais benefícios de beber água regularmente?

• Aumento da capacidade de memorização

• Melhora da digestão e hidratação

• Redução do crescimento capilar

• Aumento da resistência óssea

Qual hormônio é primariamente responsável pela regulação do ciclo do sono?

• Adrenalina

• Cortisol

• Insulina

• Melatonina