Sumatif Kebugaran jasmani kelas 7

Sikap awal badan saat akan melakukan gerakan push up adalah …

• Berdiri

• Miring

• Telentang

• Telungkup

posisi kaki yang benar pada saat push up adalah ....

• ditekuk

• dimiringkan

• Dibuka dan diluruskan

• kedua kaki rapat dan diluruskan

Gerakan olahraga yang paling baik untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot lengan dan bahu adalah …

• Sit Up

• Push Up

• Back Up

• Shuttle Run

Kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut ...

• Kelincahan

• Kecepatan

• Kekuatan

• Daya Tahan

Aheng dapat melakukan push up sebanyak 10 kali dalam waktu 60 detik, gerakan push up yang dilakukan Aheng merupakan gerakan yang termasuk dalam golongan …

• Kelincahan

• Kekuatan Otot

• Kelentukan

• Daya Tahan

Tujuan Latihan pengukuran kebugaran jasmani dengan lari berjarak 50 meter adalah untuk mengukur …

• Daya Tahan

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelentukan

Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan ...

• kecepatan

• kelincahan

• kelentukan

• keseimbangan

Mula-mula tidur terlungkup, kaki rapat dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala kemudian angkat badan dengan dada tidak menyentuh kelantai, merupakan latihan

• shuttle run

• push up

• sit up

• back up

Awe dapat mempraktikkan gerakan zigzag dengan baik. Contoh gerakan zigzag yang dilakukan oleh Awe merupakan Latihan untuk meningkatkan …

• kelincahan

• kekuatan otot

• kelentukan

• daya tahan

Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan dinamakan ....

• kecepatan

• kelincahan

• kelentukan

• keseimbangan