Yerko Contreras

¿Que situaciones pueden generar ansiedad durante una clase de educacion fisica?

• Demostrar un ejercicio.

• Sufrir una caida y que se burlen de nosotros.

• Explicar un ejercicio.

• Una evaluacion.

• Alguna actividad competitiva.

¿Que hacemos si vemos a un compañero en esta situacion?

• Nos burlamos.

• Nos acercamos a contenerlo.

• Llamamos al profesor.

• Lo ignoramos.

¿Cuales son los sintomas fisicos de una crisis de ansiedad?

• Presion en el pecho.

• Sensacion de hormigeo en cara y extremidades.

• Dificultad para respirar.

• Sudores frios.

• Pulsaciones elevadas.

¿Cual es la forma mas sana de enfrentar la ansiedad?

• Gritar o gritarle a quien se nos acerque.

• Respirar en forma triangular.

• Llorar en forma desconsolada.

• Ignorarla y distraernos con alguna actividad.

¿Cuales son los sintomas mentales de la ansiedad?

• Preocupacion constante.

• Irritabilidad.

• Problemas de concentracion.

• Cansancio.

¿Que palabras usamos para apoyar a un compañero en crisis?

• No hay razon para preocuparse.

• Estas exagerando no pasa nada.

• Porque no te relajas.

• "Estoy aqui contigo" y "No estas solo"

¿Que palabras no usamos para un compañero en crisis?

• Que molesto eres.

• Te ayudare a superalo.

• ¿Cuantas veces ya superaste esto?

• Veras como pasa poco a poco.