PENILAIAN AKHIR SEMESTER GENAP KlS VIIA 2026

Pengertian Senam Irama – Senam irama merupakan jenis senam yang memiliki bermacam gerakan dan dilakukan seirama dengan musik yang mengiringinya. Senam ini bukan senam biasa, namun memiliki unsur-unsur yang harus dikuasai para pesenamnya, seperti keluwesan, keseimbangan, ketepatan dengan irama, dan lain-lain.

      Adapun rangkaian senamnya biasa dimulai dengan berjalan, berlari, melompat, mengayun, atau berputar. Senam ini juga kerap disebut dengan senam ritmik, yang bisa dimainkan dengan alat bantu seperti gada, simpai, tali, pita, dan bola.Sesuai dengan namanya, senam ini selalu dilakukan dengan iringan musik tertentu, maka dari itu senam ritmik atau irama ini masuk ke cabang senam artistik. Pesenam yang melakukan bisa perseorangan atau kelompok, yang pasti gerakannya selalu memiliki koreografi yang memiliki nuansa akrobatik, tari modern

.

Jwablah soal no. 1, 2 & 3 berdasarkan uraian diatas !

.Senam yang memiliki bermacam macam gerakan dan dilakukan seirama dengan music       yang mengiringinya.di sebut dengan Senam . . . . . .

• Senam Irama        

• Lantai

• Ketangkasan

• Aerobit

Unsur unsur yang harus di miliki pesenam irama adalah . . . . . .

• Keluesan                     

• Ketepatan

• Keseimbangan

• Semuanya benar

Rangkaian senamnya biasa dimulai dengan berjalan, berlari, melompat, mengayun, atau berputar

     Biasa di sebut  dengan Senam. . . . . . .

•      Ritmik                  

•   Lanta

• Aerobit

• Ketangkasa

Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu ...

• A. Hitungan

• Ketukan

• Musik

• Joget

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan . . . . . . .

• Ritmik

• Fleksibilitas

• Kontinuitas

• Tekanan

kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.

Manfaat kebugaran jasmani tidak hanya dirasakan secara fisik, tetapi juga berkaitan dengan kondisi mental seperti stres, kelelahan, hingga depresi.

Jawab soal di bawa ini berdasarkan uraian di atas !

Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebut . . . ..

• kebugaran jasmani         

• ketahanan tubuh

• daya tahan tubuh

• kekuatan tubuh

Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan . . .

• Daya tahan tubuh
  

• kelenturan

• Kekuatan oto

• Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahaD

Kemampuan fisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh . . . .

• Tingkat kesehatan seseorang
  

• kemampuan dalam melakukan aktivitas

• Derajat kebugaran jasmani

• Volume Kebugaran

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan . . . .

• Ketegangan otot

• pingsan akibat olahraga

• Cedera olahraga

•   Gangguan kesehatan

Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan . . .

• daya tahan                    

• kecepatan

• kelenturan

• kelincahan