11 TKJ 2

Apa yang dimaksud dengan atletik?

• Atletik adalah cabang olahraga yang hanya melibatkan berbagai jenis berenang

• Atletik adalah cabang olahraga yang hanya melibatkan berbagai jenis lempar

• Atletik adalah cabang olahraga yang hanya melibatkan lari

• Atletik adalah cabang olahraga yang melibatkan berbagai jenis lari, lompat, lempar, dan berjalan.

Sebutkan 3 jenis latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan di rumah!

• Jumping jacks

• Burpees

• Plank

• Push-up, Sit-up, Squat

Apakah perbedaan antara permainan olahraga tradisional dengan modern?

• Perbedaan antara permainan olahraga tradisional dengan modern terletak pada sejarah, aturan, dan teknologi yang digunakan.

• Perbedaan terletak pada cuaca saat bermain

• Perbedaan terletak pada warna seragam yang digunakan

• Perbedaan terletak pada jenis makanan yang dikonsumsi sebelum bermain

Bagaimana pentingnya latihan kebugaran jasmani bagi kesehatan?

• Latihan kebugaran jasmani penting bagi kesehatan karena dapat meningkatkan kondisi jantung dan paru-paru, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan fleksibilitas, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

• Latihan kebugaran jasmani hanya penting bagi atlet profesional

• Latihan kebugaran jasmani tidak penting bagi kesehatan

• Latihan kebugaran jasmani hanya penting untuk penampilan fisik

Sebutkan 5 cabang olahraga yang termasuk dalam atletik!

• Lari, Lompat Jauh, Lempat Lembing, Lompat Tinggi, Lari Gawang

• Renang, Tolak Peluru, Angkat Besi, Panahan, Gulat

Apa manfaat dari bermain permainan olahraga tradisional bagi budaya lokal?

• Bermain permainan olahraga tradisional tidak relevan dengan zaman sekarang

• Bermain permainan olahraga tradisional tidak memiliki manfaat bagi budaya lokal

• Bermain permainan olahraga tradisional dapat memperkuat identitas budaya lokal, melestarikan warisan nenek moyang, memperkuat hubungan antar generasi, serta mempromosikan kegiatan fisik yang sehat.

• Bermain permainan olahraga tradisional hanya untuk hiburan semata

Bagaimana cara meningkatkan kebugaran jasmani secara bertahap?

• Mengurangi intensitas latihan

• Meningkatkan intensitas latihan, menambah durasi latihan, variasi jenis latihan, memberikan waktu istirahat yang cukup.

• Melakukan latihan hanya pada satu jenis olahraga

• Meningkatkan durasi istirahat

Sebutkan 3 contoh permainan olahraga tradisional Indonesia!

• Bola Basket, Bulu Tangkis, Renang

• Sepak Takraw, Egrang, Tarik Tambang

Mengapa penting untuk memahami aturan dan teknik dasar dalam permainan olahraga tradisional?

• Penting untuk meningkatkan kualitas permainan, mencegah cedera, dan memastikan fair play.

• Karena aturan dan teknik tidak penting

• Untuk membuat lawan frustrasi

• Agar bisa menang dengan mudah

Apa saja komponen-komponen penting dalam latihan kebugaran jasmani?

• Pemanasan, latihan kardiovaskular, latihan kekuatan, istirahat

• Pemanasan, latihan kardiovaskular, latihan fleksibilitas, pendinginan

• Pemanasan, latihan kardiovaskular, latihan kekuatan, pendinginan

• Peregangan, latihan kardiovaskular, latihan kekuatan, pendinginan