saúde e bem-estar

Quais são os benefícios da exposição moderada ao sol?

• Melhorar o humor e a saúde óssea

• Reduzir a produção de vitamina D

• Causar queimaduras solares graves

• Aumentar o risco de deficiência de vitamina D

Quais são os benefícios de uma alimentação balanceada?

• Fornecer os nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo

• Provocar deficiências nutricionais e problemas de saúde

• Aumentar o risco de obesidade e doenças crônicas

• Reduzir a energia e a vitalidade

O que devemos fazer para evitar problemas oculares causados pelo uso excessivo de dispositivos eletrônicos?

• Reduzir o tempo de sono

• Usar óculos escuros dentro de casa

• Fazer pausas regulares e piscar mais frequentemente

• Aumentar o brilho da tela

Quais são os benefícios de uma boa hidratação para a pele?

• Manter a pele hidratada e saudável

• Aumentar a secura da pele

• Reduzir a elasticidade da pele

• Aumentar as rugas

Qual é a importância da prática regular de alongamento?

• Reduzir a flexibilidade

• Aumentar o risco de lesões

• Prevenir lesões musculares

• Melhorar a postura

O que devemos fazer para evitar a propagação de germes e doenças?

• Compartilhar alimentos e bebidas com outras pessoas

• Não se preocupar com a higiene pessoal

• Cobrir a boca ao tossir ou espirrar e lavar as mãos regularmente

• Evitar o uso de desinfetante para as mãos

Qual é a importância de ter um sono adequado?

• Reduzir a atenção e a concentração

• Aumentar a produtividade durante o dia

• Aumentar o estresse

• Ter menos energia durante o dia

O que devemos fazer para manter uma boa postura ao sentar?

• Sentar com as costas arqueadas

• Sentar com os ombros curvados para frente

• Sentar com as pernas cruzadas

• Manter as costas retas e os pés apoiados no chão

Qual é a parte do corpo responsável por bombear sangue ao redor do corpo?

• Coração

• Cérebro

• Estômago

• Fígado

Qual hábito é importante para uma boa higiene dental?

• Comer muitos doces

• Não usar fio dental

• Escovar os dentes regularmente

• Não visitar o dentista