Evaluación final

la -------- mental es sentirnos bien y manejar nuestras emociones de manera saludable.

Dormir lo suficiente cada noche es una buena práctica de ---------------

Me siento triste, debería ------- con un amigo o un adulto de confianza.

4. ¿Cuál es tu estrategia favorita para relajarte cuando te sientes nervioso o preocupado? Explícala.

4. ¿Por qué crees que es importante tomarte tiempo para ti mismo? ¿Qué actividades te hacen sentir bien y recargan tu energía?

¿Qué significa "atención plena" o "mindfulness"?

• Pensar en lo que vas a comer mañana

• Hacer muchas cosas al mismo tiempo.

• Ninguna es correcta.

• Prestar atención al momento presente de manera tranquila y sin juzgar.

¿Qué puedes hacer para mejorar tu inteligencia emocional? ¿Por qué es importante en tus relaciones con los demás?

En la escuela, puedo aplicar la atención plena tomando unos minutos para _____________ profundamente antes de un examen.

¿Por qué es importante practicar la gratitud?

• Porque te hace sentir más triste.

• Porque ser agradecido nos ayuda a sentirnos mejor y a apreciar lo que tenemos.

• Porque no importa lo que pase.

• Todas las anteriores.

Dibuja el árbol de las fortalezas.