Evaluación final

la -------- mental es sentirnos bien y manejar nuestras emociones de manera saludable.

Dormir lo suficiente cada noche es una buena práctica de ---------------

Me siento triste, debería ------- con un amigo o un adulto de confianza.

4. ¿Cuál es tu estrategia favorita para relajarte cuando te sientes nervioso o preocupado? Explícala.

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4. ¿Por qué crees que es importante tomarte tiempo para ti mismo? ¿Qué actividades te hacen sentir bien y recargan tu energía?

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¿Qué significa "atención plena" o "mindfulness"?

• Pensar en lo que vas a comer mañana

• Hacer muchas cosas al mismo tiempo.

• Ninguna es correcta.

• Prestar atención al momento presente de manera tranquila y sin juzgar.

¿Qué puedes hacer para mejorar tu inteligencia emocional? ¿Por qué es importante en tus relaciones con los demás?

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En la escuela, puedo aplicar la atención plena tomando unos minutos para _____________ profundamente antes de un examen.

¿Por qué es importante practicar la gratitud?

• Porque te hace sentir más triste.

• Porque ser agradecido nos ayuda a sentirnos mejor y a apreciar lo que tenemos.

• Porque no importa lo que pase.

• Todas las anteriores.

Dibuja el árbol de las fortalezas.