El buen dormir

¿Cuántas horas son adecuadas para el buen dormir?

• 9 a 10 horas

• 5 a 6 horas

• 6 a 7 horas

• 1. 7 a 8 horas

¿Cuál es el trastorno considerado como la falta de sueño?

• Consomnio

• Lessomnio

• Insomnio

¿Cuál es el trastorno considerado como el exceso de sueño?

• Hipersomnio

• Sobresomnio

• Maxsomnio

¿En que te ayuda el buen dormir?

• hacerte más flaco

• Organizar tu tiempo

• proteger tu corazon

 ¿Qué se debe hacer para dormir bien?

• Usar almohadas altas

• Mantener el dormitorio limpio, fresco y ventilado.

• Tomar café.

¿Qué no debes hacer para dormir bien?

• Siestas mayores a treinta minutos.

• tener una rutina diaria

• Ducharte antes de dormir

¿Cuál es el método adecuado para dormir bien?

• Controla las preocupaciones

• Evitar actividad física

• cena obligatoria

¿Cuáles son las consecuencias psicológicas de no dormir bien?

• Cerebro trabaje menos

• Perdida de concentración

• Menos sociables.

¿Qué organización determina las horas de sueño adecuadas?

• ¿Qué organización determina las horas de sueño adecuadas?

• Unesco

• OMS

¿Qué alimentos debes consumir antes de dormir?

• Comida Chatarra

• Cena ligera

• Agua

• No consumir nada