ASAT PJOK-FIX

Sebelum melakukan renang, sebaiknya berdoa dan melakukan....

• pendinginan

• pernafasan

• pemanasan dan peregangan otot

• lari sprint

Keuntungan siswa yang memiliki tubuh yang bugar adalah....

• menaikkan kekebalan tubuh

• semakin rajin

• mudah bergaul

• memiliki banyak teman

Salah satu bentuk latihan kebugaran adalah....

• lompat ditempat

• lari marathon

• lompat jauh

• lempar lembing

Kebugaran adalah kemampuan seseorang beraktivitas tanpa mengalami....

• kelelahan

• kemudahan

• kesegaran

• ketakutan

Kebugaran ditandai dengan kemampuan orang yang tidak mudah....

• mengantuk

• pulih

• sakit

• marah

Denyut nadi digunakan untuk mengukur kemampuan....

• paru-paru

• ginjal

• jantung

• hati

Nama lain dari senam irama adalah senam ....

• aerobik

• ritmik

• modern

• arstistik

Latihan senam harus dilakukan secara....

• acak

• keras

• teratur

• diam-diam

Dayungan tangan dan gerakan kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan....

• A. bersamaan

• B. bergantian

• C. kaki kanan bergerak dahulu

• D. kaki kiri dan tangan kiri bergerak dahulu

Cardio respiratory berhubungan dengan....

• kulit dan mata

• kaki dan tangan

• mulut dan hidung

• jantung dan paru