KUIS OLAHRAGA (PJOK) KELAS 5 TSURAYYA FLEXISCHOOL

Cabang olahraga air yang memiliki teknik dan aturan baku, serta turut dilombakan di tingkat nasional hingga internasional adalah...

• Memancing

• Renang

• Badminton

• Sepak Bola

Berikut yang BUKAN termasuk gaya renang adalah...

• Gaya Bebas

• Gaya Dada

• Gaya Kupu-kupu

• Gaya Belalang

Salah satu gaya renang dengan posisi badan lurus sejajar permukaan air dengan tubuh menelungkup dan wajah menghadap ke bawah disebut...

• Gaya Bebas

• Gaya Dada

• Gaya Punggung

• Gaya Kupu-kupu

Pengambilan napas dalam renang gaya bebas dilakukan menggunakan...

• Hidung

• Tangan

• Mulut

• Telinga

Berikut yang BUKAN merupakan tata tertib di kolam renang adalah...

• Menjaga kebersihan lingkungan kolam renang

• Memakai pakaian renang

• Melakukan pemanasan sebelum berenang

• Bermain di kolam renang yang dalam meskipun belum mahir

Latihan kebugaran jasmani bermanfaat untuk...

• Memperkuat otot-otot tubuh

• Menjaga berat badan

• Memperkuat jantung

• Melemahkan tubuh

Nama gerakan pada gambar tersebut adalah...

• Penguluran otot leher

• Penguluran otot pinggang

• Menengok ke kanan dan kiri

• Menunduk ke depan dan belakang

Gerakan yang dilakukan seperti pada gambar bermanfaat untuk melatih otot...

• Perut

• Lengan

• Tungkai

• Punggung

Berikut ini yang merupakan jenis gerakan untuk melatih kekuatan otot lengan adalah...

• Lari cepat

• Gerobak dorong

• Berjalan di tangga

• Naik dan turun tangga

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah...

• Sikap pesawat terbang

• Jogging keliling lapangan

• Gerakan mengayun tangan bergantian

• Gerakan menoleh kepala bergantian