KUIZ PINGGAN SIHAT DAN SENAMAN MUDAH

Apakah saranan Pinggan Sihat Malaysia?

• Separuh, Separuh

• Piramid Makanan

• Suku, Suku, Separuh

• Suku, Tiga Suku

Apakah contoh makanan paling baik diamalkan setiap hari?

• Minum air kotak 5 kotak sehari

• Makan pizza @ burger 3 kali sehari

• Makan ayam bakar dan tembikai

• Makan jeruk setiap hari

Apakah kesan mengambil pinggan sihat ? kecuali

• Membantu pengurusan berat badan

• Mencegah penyakit berjangkit

• Dapat serangan jantung

• Berat badan yang ideal

Apakah pinggan sihat malaysia?

• Makan makanan yang tinggi gula

• Makan banyak karbohidrat seperti nasi dan roti

• Minum air manis 8 gelas sehari

• Meningkatkan pengambilan sayur dan buah

Untuk mengelakkan diri dari obesiti, seseorang itu perlu....

• Melakukan aktiviti yang aktif seperti bersenam

• 
  Menghadkan aktiviti sehariannya

• Makan tanpa mengira sama ada makanan tersebut tinggi atau rendah kalorinya

• Makan makanan yang tinggi kalorinya