Berenang PJOK kelas 5 semester 2 UAS

Berikut bukan gaya pada olah raga renang adalah ..........

• gaya dada

• gaya bebas

• gaya lumba-lumba

• gaya kupu-kupu

Saat mengambil nafas pada renang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke ....

• atas

• bawah

• samping

• depan

Gerak tungkai pada renang gaya bebas, yaitu .................

• tungkai lurus sejajar permukaan air

• digerakkan naik turun secara bergantian

• digerakkan naik turun secara bersamaan

• dibuka selebar bahu kemudian melakukan dorongan

Sebelum berlatih renang gaya bebas, sebaiknya melakukan ...........

• latihan gerakan tungkai

• pemanasan

• olah pernafasan

• lari di tempat

Gerak lengan gaya bebas yang paling efektif untuk memperoleh luncuran secara maksimal adalah membentuk pola ...............

• huruf S

• huruf U terbalik

• angka delapan

• kepakan sayap kupu-kupu

Saat meluncur posisi badan harus ................

• lebih tinggi dari permukaan air

• lebih rendah dari permukaan air

• lebih dalam dari permukaan air

• sejajar dengan permukaan air

Tahap memasukkan lengan ke dalam air pada renang gaya bebas disebut ................

• entry

• push

• pull

• recovery

Fungsi latihan gerak meluncur adalah .....................

• menjaga kekuatan tungkai

• melatih kecepatan renang

• melatih koordinasi lengan dan tungkai

• melatih tubuh terapung di permukaan air

Di bawah ini bukan tata tertib di kolam renang adalah ...........

• memakai pakaian renang saat berenang

• bermain di kolam dalam meskipun belum mahir berenang

• mandi dan ganti baju pada tempat yang telah disediakan

• menjaga kebersihan di lingkungan kolam renang

Waktu pengambilan nafas pada renang gaya bebas terjadi pada saat ............

• siku terangkat

• siku lurus

• kedua tangan di depan dada

• lengan kanan lurus di samping paha