Benessere

Quale delle seguenti affermazioni è vera? L'utilizzo dei dispositivi elettronici durante la notte

• è problematico per la presenza della luce rossa

• aumenta la sonnolenza

• influenza la produzione di ormoni

• richiede di spegnere tutte le altre luci

Quale di queste luci è bene evitare prima di andare a dormire?

• LED luce fredda

• LED luce calda

• LED luce naturale

• lampadine a incandescenza

I raggi BLU sono

• a più alta energia rispetto a quelli rossi

• della stessa energia di quelli verdi

• a più bassa energia rispetto a quelli gialli

• della stessa energia di tutti quelli visibili

La melatonina

• induce il risveglio

• favorisce il sonno

• è un eccitante

• migliora la concentrazione

Quale delle seguenti risposte è errata? L'alterazione del ritmo sonno-veglia

• aumenta il rischio di danni cognitivi

• aumenta il rischio di depressione

• soddisfa solo due delle altre risposte

• è collegato all'aumento di malattie cardiovascolari

Il ritmo sonno-veglia è detto anche ritmo (la parola inizia con c)

L'opzione "luce notturna" di smartphone, PC e tablet

• aumenta l'intensità della luce emessa

• aumenta la risoluzione dello schermo

• limita l'emissione di raggi rossi

• limita l'emissione di raggi blu

Le Echo-Chamber

• portano ad un isolamento ideologico degli

  individui

• nessuna delle altre risposte

• non hanno nulla a che vedere con i social

  network

• servono a ridurre la dipendenza da social

Quali effetti hanno i social network del tipo TikTok e Instagram sul nostro cervello?

• rilascio di melatonina e stimolazione del sonno

• entrambi i due effetti proposti

• nessuno dei due effetti proposti

• rilascio di dopamina e stimolazione della

  sensazione di felicità momentanea

Una strategia che aiuta nel contrastare la dipendenza da social è

ignorare like e