PJOK KELAS 5

Manfaat kebugaran jasmani adalah.

• membuat malas belajar

• meningkatkan stamina

• berat badan menurun

• tubuh menjadi lemah

Latihan untuk kebugaran jasmani sebaiknya

• disesuaikan dengan kemampuan tubuh

• dilakukan setiap hari

• dilakukan setiap bulan

• sesuai perintah guru

Pencak silat diwariskan secara

• tertulis

• beruntun

• Turun-temurun

• perlahan-lahan

Gerak dasar pencak silat yang dilakukan dengan cara melangkah berpindah tempat..,

• lokomotif

• lokomotor

• nonlokomotif

• nonlokomotor

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan kecepatan adalah

• latihan back-up

• lari bolak-balik

• gerakan gerobak dorong

• duduk selonjor mencium lutut

Berikut ini yang bukan merupakan jenis gerakan untuk melatih kekuatan otot lengan, adalah..

• push-up

• jalan kepiting

• gerobak dorong

• berjalan di tangga

Gerakan untuk melatih otot-otot kaki adalah...

• Push up

• Lari cepat

• gerobak dorong

• gerakan mengayun lengan

Salah satu bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah..

• gerakan saling menarik

• lari keliling lapangan sekolah

• gerakan gerobak dorong

• gerakan mengayun lengan

Saat pendaratan, kedua lutut harus?..

• lurus

• terbuka lebar

• ditekuk (fleksibel)

• rapat

Di bawah ini yang merupakan gerakan nonlokomotor adalah

• mengayun lengan

• melambai

• melompat

• berlari