SOAL PJOK KELAS 7 PENILAIAN SUMATIF AKHIR GENAP 2023/2024

Dalam permainan bola voli ada pemain yang bertugas sebagai pengumpan untuk mengatur serangan ke lawan. Pengumpan bola dalam permainan bola voli adalah ….

• Tosser

•  S masher

• B locker

• L ibero

Gambar d isamping a dalah g erak s pesifik b olavoli . .

• Servis bawah

• Servis atas

• Passing bawah

• Passing atas

Gerak spesifik seperti gambar di bawah ini  adalah …

• Passing b awah

• Servis

• Passing a tas

• S pike

Dalam permaian bola voli kesalahan berikut dapat menghasilkan poin bagi lawan yaitu ….Kamu dapat memilih lebih dari satu jawaban !

• Bola service melewati net

• Bola jatuh di atas garis permainan

• pemain m enyentuh t ali nnet

• bola menyentuh lantai bidang permainan

Gambar berikut ini adalah gerak spesifik bulu tangks.....

• Pukulan lob

• Sevis panjang

• Servis pendek

• smash

Gambar star lomba lari jarak pendek disamping pada aba-aba ...

• Bersedia

• Siap

• Ya

• mulai

Gerak spesifik atau teknik dasar yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah ...Kamu dapat memilih lebih dari satu jawaban !

• Teknik s tart

• t eknik m emasuki g aris f inish

• Teknik la  ri

• te  knik m  elompat

Secara umum, pengertian kebugaran jasmani adalah kemampuan seseorang untuk menjalankan aktifitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Makin tinggi tingkat  kebugaran jasmani seseorang, makin  bagus  pula  kemampuan kerja  fisiknya. Kebugaran jasmani adalah kunci Kesehatan dan ketahanan tubuh yang sebenarnya. Oleh karena itu, beberapa orang rutin melakukan berbagai latihan dan kegiatan fisik, seperti berolahraga. Tubuh akan menjadi lebih fit dan tidak mudah terjangkit penyakit.Selain kondisi Kesehatan yang stabil, latihan kebugaran jasmani akan membuat tubuh terasa lebih segar. Jadi, makin sering berolahraga justru membuat menjadi tidak mudah Lelah.Dengan latihan kebugaran jasmani, daya tahan tubuhmu bisa lebih meningkat. Meski penting, masih ada yang belum mengerti apa itu kebugaran jasmani.

Berikut yang bukan manfaat dari kebugaran jasmani adalah …

• Meningkatkan sirkulasi darah dan sistem kerja jantung

• Meningkatkan stamina dan kekuatan tubuh

• Memiliki kemampuan pemulihan organ tubuh secara tepat

• Memiliki respons tubuh yang lambat

Kemampuan seseorang untuk menjalankan aktifitas kehidupan sehari-hari dengan ringan dan mudah tanpa merasakan kelelahan yang berarti serta masih mempunyai tenaga untuk melakukan kegiatan yang lain. Adalah pengertian ...

• Kesehatan jasmani

• Kesehatan rohani

• Kebugaran jasmani

• Kondisi jasmani

Bacalah wancana berikut Untuk menjawab soal no. 10- 11.

Tolak peluru adalah salah satu nomor yang terdapat dalam nomor lempar pada cabang atletik yang berbentuk gerakan menolak atau mendorong suatu peluru yang terbuat dari logam yang dilakukan dari  bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Tujuan tolak peluru adalah untuk mencapai tolakan yang sejauh-jauhnya. Sesuai dengan namanya tolak bukan dilempar, tetapi ditolak atau didorong dengan tangan satu yang diletakkan di pangkal bahu. Peluru yang digunakan adalah peluru yang digunakan harus terbuat dari besi utuh  keras (solid iron), kuningan atau logam lain yang tidak lebih lunak dari pada kuningan atau kulit suatu bahan metal yang keras dan diisi dengan timah atau bahan lain. Peluru  ini  harus  berbentuk   bulat bola dengan  permukaan  yang  halus  licin.  Untuk   bisa  halus  licin  tinggi rata- rata permukaan harus tidak kurang dari 1.6 um atau mikrometer, yaitu  suatu tingkat kekasaran N7 atau kurang. Berat peluru yang digunakan untuk putri 3 kg dan 4 kg. Berat peluru untuk putra 5 kg, 6 kg dan 7 kg.

 

Suatu bentuk gerakan mendorong atau menolak suatu peluru (alat bundar) dengan berat tertentu yang terbuat dari logam, yang dilakukan dari bahu dengan satu tangan untuk mencapai jarak sejauh jauhnya dinamakan ….

• Lompat g alah

• Lempar L embing

• L ompat ja  uh

• L ompat ja  uh