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Consiste en la segunda fase de la estructura de una sesión, en la cual el ejercicio es de alta duración y con mayor intensidad.

• Fase de recuperación

• Fase de esfuerzo

• Fase de calentamiento

Se define como el número de días por semana en que se realiza el entrenamiento.

• Frecuencia

• Duración

• Volumen

• Intensidad

Identifica en que fase de encuentra la chica de la imagen.

• Fase de recuperación

• Fase de calentamiento

• Fase de esfuerzo

Se define como el grado de esfuerzo que exige un ejercicio.

• Frecuencia

• Duración

• Intensidad

• Volumen

Identifica en que fase se encuentra la chica de la imagen.

• Fase de recuperación

• Fase de calentamiento

• Fase de esfuerzo

Se define como el número de minutos de entrenamiento por sesión.

• Frecuencia

• Duración

• Volumen

• Intensidad

Identifica en que fase de la estructura de una sesión se encuentran los niños de la imagen.

• Fase de esfuerzo

• Fase de calentamiento

• Fase de recuperación

Fase que integra ejercicios de estiramiento muscular y movilidad articular.

• Fase de esfuerzo

• Fase de recuperación

• Fase de calentamiento