pjok kelas 5 semester 2

Penyakit yang bisa berpindah dari satu orang ke orang lain disebut penyakit ….

• berat

• ringan

• menular

• tidak menular

Senam lantai biasa disebut senam ….

• erobik

• ritmik

• keluwesan

• ketangkasan

Senam yang dilakukan pagi hari disekolah adalah ….

• senam aerobik

• senam sibuyung

• senam lantai

• SKJ (Senam Kesegaran Jasmani)

Sebelum kita melakukan senam ritmik terlebih dahulu harus melakukan ….

• lari-lari ditempat secukupnya

• latihan kelentukan

• pemenasan

• pelemasan

Untuk menjaga kebugaran jasmani dilakukan dengan....

• olahraga secara teratur

• menjaga keindahan

• menjaga kesegaran

• menjaga kekutan

Kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut....

• kecepatan

• kelincahan

• kekuatan

• daya ledak

untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan

• squat rush

• berlari zig zag

• berlari kencang 200m

• berlari 2,4km

Berikut merupakan latihan daya tahan jantung adalah....

• Lari bolak-balik, lompat tali, dan jogging

• Lari bolak-balik, lompat tali, dan sikap lilin

• Lari bolak-balik, lompat tali, dan sprint

• Lari bolak-balik, passing, dan jogging

Agar tidak terjadi cedera, maka sebelum melakukan latihan daya tahan jantung harus di dahului dengan .....

• Pendinginan

• Kelentukan

• Pemanasan

• Keseimbagan

Seni beladiri pencaak silat diwariskan secara . . . .

• tertulis

• beruntun

• turun temurun

• sekolah