PAS PJOK KELAS 7 GENAP

Tujuan dari adanya warming up atau pemanasan terlebih dahulu sebelum berolahraga adalah...

• Supaya otot kaku

• Supaya cepat lemas

• Supaya tidak terjadi cedera

• Supaya dapat pujian

Salah satu cabang olahraga yang dilakukan di atas pemukaan lantai/lapangan yang menggunakan alas berupa matras dinamakan...

• Senam ketangkasan

• Senam aerobik

• Senam irama

• Senam lantai

Alat yang digunakan untuk melakukan gerakan senam lantai adalah...

• Matras

• Tikar

• Kuda-kuda

• Ring

Dalam gerakan guling depan, anggota tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah...

• Kaki

• Lengan

• Pundak

• Punggung

Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling belakang yang benar adalah...

• Membelakangi matras

• Didepan matras

• Di sebelah kanan matras

• Di sebelah kiri matras

Posisi berdiri menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan ke depan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang ditekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling ke depan.

Pernyataan tersebut adalah tahapan dalam melakukan gerakan...

• Melenting ke depan

• Mengguling ke samping

• Mengguling ke depan

• Mengguling ke belakang

Berikut ini manakah yang tidak termasuk dalam aktivitas gerak senam lantai adalah...

• Meroda

• Kelenturan

• Roll depan

• Guling lenting

Yang dijadikan tumpuan dalam melakukan gerakan roll depan adalah...

• Kepala

• Pundak

• Tangan

• Kaki

Sikap akhir dari gerakan guling lenting adalah...

• Jongkok

• Berdiri tegak

• Miring

• Terlentang

Berikut ini gerakan yang tidak termasuk gerakan berguling adalah...

• Guling ke depan

• Guling ke belakang

• Guling ke samping

• Guling lenting