PJOK

Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

• Berayung

• Berguling

• Melayang

• HeadStand

  
  

Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan  gerak dasar

• Bertumpu

• keseimbangan

• Bergantung

• Melayang

Yang merupakan gerak dasar dari keseimbangan adalah  

•       mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik

• Berjalan jinjit di atas palang

• Meloncat berputar 90 derajat

• berjalan dengan kedua tanggan membentang

Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar

• Berguling

• Berpindah

• Mendarat

• Keseimbangan

Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh ,adalah

• Senam SKJ

• menari

• melayang

• Loncat Kangkang

1.      Mengayunkan tangan dari samping badan hingga lurus, merapatkan tangan sampai turun ke depan, dan menundukan kepala seperti berdoa,termasuk  gerakan ... pada senam SKJ

• a.      Pendinginan

• pemanasan

• a.      Gerak inti

• pelenturan

Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah

• Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan

• Melakukan gerakan inti dengan berayun

• Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang

• Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5

Renang gaya dada adalah …

• Berenang dengan sekuat tenaga

• Berenang dengan cepat

• Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

• Berenang untuk menyelam

Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan dada sambil siku agak ditekuk termasuk gaya  

• gaya punggung  

• gaya dada

• gaya kupu-kupu

• gaya bebas

Sikap tubuh saat berenang gaya dada ,yaitu…

• badan tegap dan tangan membentang

• badan mendatar dan tanggan membentang

• badan telungkup dan mendatar pada permukaan air

• badan melayang menghadap ke atas