Inteligencia Emocional

¿Cuá de las siguientes opciones NO es un componente de la inteligencia emocional según Goleman?

• Autoconciencia

• Autorregulación

• Motivación

• Autonomía

¿Qué técnica puedes usar para mejorar la autorregulación emocional?

• Ignorar tus emociones

• Expresar tu ira inmediatamente

• Practicar la respiración profunda

• Evitar hablar de tus emociones

Cuando sientes empatía por alguien, significa que:

• Entiendes y compartes sus sentimientos

• Ignoras sus emociones

• Te sientes superior a esa persona

• Ofreces soluciones sin escuchar

Una manera efectiva de mejorar tus habilidades sociales es:

• Hablar siempre de ti mismo

• Escuchar activamente a los demás

• Evitar cualquier tipo de interacción social

• Interrumpir a los demás cuando hablan

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es verdadera sobre la motivación intrínseca?

• Es impulsada por recompensas externas

• Se basa en la satisfacción personal y el interés propio

• Depende únicamente del reconocimiento de los demás

• Es menos efectiva que la motivación extrínseca

¿Cuál es la diferencia principal entre autoconciencia y autorregulación?

• • Autoconciencia se refiere a reconocer tus emociones, mientras que autorregulación se refiere a manejarlas adecuadamente.

• Autoconciencia es controlar tus emociones y autorregulación es entenderlas.

• Autoconciencia y autorregulación son lo mismo.

• La autoconciencia es más importante que la autorregulación.

Para practicar la empatía es importante:

• Juzgar rápidamente las acciones de los demás.

• Escuchar activamente y validar sus sentimientos.

• Decirles cómo deberían sentirse.

• Ofrecer soluciones inmediatas sin entender el problema.

¿Qué papel juega la motivación en la inteligencia emocional?

• Ninguno, es irrelevante.

• Ayuda a manejar el estrés y a mantenerse enfocado en las metas.

• Solo es importante en situaciones competitivas.

• Depende completamente del apoyo externo.

En situaciones de conflicto, una habilidad social efectiva es:

• Ignorar a la otra persona.

• Escuchar activamente y buscar una solución común.

• Impulsar tu opinión sin considerar la del otro.

• Evitar cualquier confrontación.

¿Cuál de las siguientes técnicas de comunicación es útil para dar retroalimentación de manera efectiva?

• Técnica RIP (Repetición, Insistencia, Paciencia)

• Evitar dar retroalimentación para no causar conflicto.

• Técnica del sándwich (comenzar con crítica constructiva y finalizar con comentario positivo).

• Técnica del sándwich (comentarios positivos, críticas constructivas, comentarios positivos)