Beslenme Bilgi Yarışması

Sağlıklı bir yaşam için günde en az ne kadar su içmeliyiz?

• A-) 8-10 bardak

• B-) 3-4 bardak

• C-) 1-2 bardak

• D-) 4-5 bardak

Hangisi ekmek ve tahıllar grubuna ait bir besin değildir?

• A-) Pirinç

• B-) Bulgur

• C-) Patates

• D-) Ekmek

Kas sentezi için önemli olan lösin aminoasidini yüksek miktarda içeren besin aşağıdakilerden hangisidir?

• A-) Portakal

• B-) Balık

• C-) Yumurta

• D-) Yulaf

Et ve et ürünleri gibi hayvansal kaynaklı yiyeceklerde bol bulunan vitamin aşağıdakilerden hangisidir?

• A-) C vitamini

• B-) Folat

• C-) B12 Vitamini

• D-) Magnezyum

Markette besin satın alırken aşağıdakilerden hangisine dikkat etmemiz sağlık açısından risk oluşturmaz?

• A-) İçindekiler kısmına

• B-) Son kullanma tarihine veya tavsiye edilen tüketim tarihine

• C-) Türk malı olup olmadığına

• D-) Ambalajının açık olup olmadığına

Hangisi süt ve süt ürünleri grubuna ait bir besin değildir?

• A-) Peynir

• B-) Süt

• C-) Dondurma

• D-) Kefir

Aşağıdakilerden hangisi eksik ve dengeli olmayan bir öğündür?

• A-) Kıymalı Biber Dolma + Yoğurt

• B-) Mantarlı Omlet + Süt

• C-) Peynirli Makarna + Salata + Ayran

• D-) Sebzeli Köfte + Pilav + Yoğurt

Akşam yemeğinde karnıyarık ve pilav tüketen Ali hangi besin grubundan eksik beslenmiştir?

• A-) Süt ve Ürünleri Grubu

• B-) Et ve Ürünleri Grubu

• C-) Ekmek ve Tahıllar Grubu

• D-) Sebzeler Grubu

Aşağıdakilerden hangisi sağlıklı bir ara öğün alternatifi değildir?

• beyaz peynirli tost + ayran

• bir avuç fındık içi + süt

• 1 küçük boy muz + yoğurt

• meyve suyu + 3 tam ceviz

Protein kalitesi en yüksek besin hangisidir?

• Yumurta

• Tavuk eti

• Balık eti

• Kırmızı et