Makan Secara Sihat & Selamat

Berapa sudu teh gula yang disarankan untuk diambil sehari?

• <5 sudu teh gula sehari

• <20 sudu teh gula sehari

• <10 sudu teh gula sehari

• <15 sudu teh gula sehari

Apakah yang harus dielakkan dalam memesan makanan di luar?

• Memesan pada waktu lewat malam

• Memesan makanan berlebihan

• Memesan makanan segera

• Memesan makanan mengikut waktu makan utama sahaja

Apakah langkah yang perlu diambil untuk memastikan makanan dimasak dengan betul?

• Masak makanan dengan cepat tanpa memerhatikan suhu

• Masak makanan sehingga berwarna merah

• Pastikan air rebusan daging atau ayam kelihatan jernih

• Masak makanan berkuah sehingga tidak mendidih

Bagaimana cara menyimpan makanan yang telah dimasak dengan betul?

• Simpan makanan dalam peti sejuk melebihi 3 hari

• Simpan makanan yang cepat rosak di dalam peti sejuk

• Tidak menyimpan makanan yang telah dimasak dalam peti sejuk

• Simpan makanan pada suhu di atas 5°C

Apakah yang harus dielakkan dalam pemakanan kanak-kanak untuk mengurangkan risiko penyakit?

• Memberi makanan tinggi gula, lemak, dan garam

• Memberi makanan terproses

• Memberi makanan yang segar

• Memberi makanan yang seimbang

Apakah yang harus dilakukan jika masih lapar selepas makan?

• Berpuasa sunat

• Ambil snek yang sihat

• Minum air kosong

• Semua di atas

Apakah yang harus dielakkan dalam memberi makanan kepada bayi dan kanak-kanak kecil?

• Memberi makanan tinggi gula, lemak, dan garam

• Memberi makanan yang seimbang

• Memberi makanan yang segar

• Memberi makanan terproses

Apakah yang harus dilakukan untuk memastikan pemakanan bayi yang baik?

• Memberi makanan tinggi gula, lemak, dan garam

• Memberi makanan terproses

• Memberi makanan yang seimbang

• Memberi susu ibu secara eksklusif selama 6 bulan

Apakah yang harus dielakkan dalam memesan makanan di luar?

• Memesan makanan berlebihan

• Memesan makanan mengikut waktu makan utama sahaja

• Memesan pada waktu lewat malam

• Memesan makanan segera

Apakah yang harus dielakkan dalam memberi makanan kepada bayi dan kanak-kanak kecil?

• Memberi makanan yang segar

• Memberi makanan yang seimbang

• Memberi makanan tinggi gula, lemak, dan garam

• Memberi makanan terproses