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Entre los cuidados del cerebro están:

• a) dormir y tener descansos reparadores

• b) gestionar adecuadamente el estrés

• c) bañarse diariamente

• d) tomar muchas gaseosas

• e) la a y la b son correctas

Consecuencias de la ausencia de sueño

• Desorden Alimenticio, Mal humor, Riesgo de Accidentes

• Lesiones, Insomio

• Aumento de pereza y cansancio

• Todas las anteriores

La importancia del sueño es vital para ayudar a mejorar la estabilidad emocional y los niveles de concentración, incrementar el rendimiento laboral y académico.

• VERDADERO

• FALSO

Los y las adolescentes necesitan dormir más que los adultos

• verdadero

• falso

Quedarse en la cama todo el fin de semana para recuperar sueño va a ayudar a que te sientas descansado/a el lunes

• verdadero

• falso

En promedio, la mayoría de adolescentes duermen bien

• verdadero

• falso

Dormir bien puede ayudar a mejorar las notas

• verdadero

• falso

¿Cuántas horas de sueño debe tener un adolescente promedio al día?

• Menos de 3 horas

• De 8 a 10 horas

• De 9 a 12 horas

• De 10 a 13 horas

• De 12 a 14 horas

La falta de sueño puede aumentar el riesgo de problemas emocionales como la ansiedad y la depresión.

• VERDADERO

• FALSO

Saltarse el desayuno puede aumentar el riesgo de obesidad

• VERDADERO

• FALSO