Tecnica básica de natación

Tipos de programas de natación según su utilidad...

• niños y adultos

• tercera edad y acuaerobics

• Bebes, utilitario, escolar, competitivo, adultos, rehabilitación e higiénico

• básico y complejo

¿Cuantos niños deberá manejar cada instructor en grupo, en alberca?

• 10

• 20

• 6

• 1

En el estilo de crol la cabeza va rompiendo el agua a la altura de:

• Donde nace el pelo

• La barba

• Los ojos

• la barbilla

El aire se exhala cuando la cabeza:

Durante la recuperación del brazo por fuera del agua, el codo va:

• medio

• Alto

• Bajo

• Lateral

Durante la recuperación del brazo por fuera del agua, la mano va cerca del:

En el estilo dorso, el dedo ( -------------) es lo primero que sale del agua después del jalón

Ejercicio que usarías para conseguir corregir la rotación de hombros en dorso:

• Giro alcanzando con las manos estiradas al nadar dorso

• Giro de las manos con el aire durante el nado de dorso

• Rotación de hombros contando seis patadas en dorso

• Cambia la aceleración del cuerpo, boca arriba

En estilo pecho (Braza) La patada se inicia con los tobillos:

• pies flexionados

• Detrás de los glúteos

• pies estirados

• pies apuntados

El ritmo del estilo de pecho se puede simplificar como...