PJOK KELAS IV SEMESTER II

Yang termasuk gerak dasar bertumpu adalah

• Berayung

  
  

• Berguling

•        Melayang

• HeadStand

Sikap awal bergantung pada palang tunggal, jarak kedua tangan selebar bahu, posisi telapak tangan mengahadap kearah kepala, kedua lengan lurus. Sikap tersebut merupakan  gerak dasar …

• a.      Bertumpu

  
  

• b.      keseimbangan

• c.       Bergantung

• d.      Melayang

1.      Yang merupakan gerak dasar dari keseimbangan adalah  …

• a.      mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik

• b.      Berjalan jinjit di atas palang

• c.       Meloncat berputar 90 derajat

• d.      berjalan dengan kedua tanggan membentang

Latihan berguling ke depan termasuk dalam gerak dasar …

• a.      Berguling

• b.      Berpindah

• c.       Mendarat  

• d.      Keseimbangan

Sebuah rangkaian senam yang diiringi musik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan tubuh ,adalah …

• a.      Senam SKJ

• b.      Menari

• c.       Melayang

• d.      Loncat Kangkang

Mengayunkan tangan dari samping badan hingga lurus, merapatkan tangan sampai turun ke depan, dan menundukan kepala seperti berdoa,termasuk  gerakan ... pada senam SKJ

• a.      Pendinginan

• b.      Pemanasan

• c.       Gerak inti

• d.      Pelenturan

      Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah …

• a.      Melakukan gerakan inti diawali dan diakhiri dengan gerakan peralihan

• b.      Melakukan gerakan inti dengan berayun

• c.       Melakukan gerakan berguling ke depan dan kebelakang

• d.      Melakukan seluruh gerakan dari inti 1-5

     Renang gaya dada adalah …

• a.      Berenang dengan sekuat tenaga

• b.      Berenang dengan cepat

• c.       Berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air

• d.      Berenang untuk menyelam

1.      Kedua telapak tangan dibuka selebar bahu dan tarik kedua lengan ke belakang sampai ke depan dada sambil siku agak ditekuk termasuk gaya  …

• a.    gaya punggung                                                     

•       

  b.    gaya dada                                                                 

•          c.   gaya kupu-kupu

•             d.   gaya bebas

1.       Sikap tubuh saat berenang gaya dada ,yaitu…

• a.         badan tegap dan tangan membentang

• b.         badan mendatar dan tanggan membentang

• c.         badan telungkup dan mendatar pada permukaan air

• d.         badan melayang menghadap ke ata