PAS PJOK kelas 4 semester 2

Contoh gerak bertumpu satu kaki yaitu

• Sikap kapal terbang

• Lompat kelinci

• Lompat jauh

• Mencium dengkul

Sikap awal sebelum berguling ke depan yaitu

• Berdiri

• Jongkok

• Terlentang

• Tengkurap

Yang digunakan sebagai pusat tumpuan saat gerakan kayang adalah

• Kedua kaki saja

• Kdua tangan saja

• Kedua kaki dan tangan

• Tumit

Sikap awal gerak kaki silang yaitu

• Jongkok

• Berdiri siap

• Istirahat di tempat

• Tengkurap

Gerakan kaki yang baik dan benar renang gaya bebas menyebabkan

• Tubuh bergerak ke depan dengan cepat

• Tubuh bergerak ke belakang dengan cepat

• Tubuh bergerak ke depan dengan lambat

• Tubuh bergerak ke belakang dengan lambat

Mengambil nafas renang gaya bebas yaitu dengan

• Mengangkat kepala

• Tengok ke sisi kanan dan kiri secara teratur

• Mengambil tabung oksigen

• Saat sampai finish

Bagian tubuh yang ditekuk saat belajar berenang gaya bebas yaitu

• Siku tangan

• Kedua kaki

• Leher

• Paha dalam

Bagian tubuh yang mudah terkena keram saat berenang yaitu, kecuali

• Betis

• Paha

• Siku

• Perut

Sebutkan bagian bagian Tubuh yang mudah keram saat berenang

Dengan memakan makanan 4 sehat 5 sempurna membuat tubuh kita menjadi

• Lemas

• Kenyang

• Sehat dan kuat

• Pegal pegal