PAS X TPL_K3LH

Jika seseorang akan mengangkat material yang berupa komponen, part atau benda yang lain, posisi badan harus pada kekuatan maksimal untuk mengatasi

• gaya beban
• gaya gravitasi
• gaya gerak
• gaya otot
• gaya gesek

Tangan sebagai tuas pemegang beban, punggung sebagai pusat tenaga penahan beban dan kaki sebagai

• pemegang beban
• penahan beban
• tumpuan beban
• tuas beban
• tempat beban

Jika kita mengangkat beban, lengan tangan sebagai tuas mengandalkan kekuatan pada otot

• tendon
• hasta
• bisep
• tulang
• belikat

Tenaga atau berat beban yang disangga akan disalurkan ke tendon otot bisep atas ke tulang

• tendon
• hasta
• bisep
• tulang
• belikat

Pada saat tangan mengangkat beban, tenaga yang disangga oleh otot bisep tangan akan disalurkan melalui tulang belikat ke otot

• tangan
• punggung
• badan
• pinggang
• kaki

Upayakan konsentrasi beban berada pada kekauatan

• tangan
• punggung
• badan
• pinggang
• kaki

Beban pada yang diangkat maksimal…..berat

• seperempat dengan
• setengah dengan
• tiga perempat dengan
• sama dengan
• dua kali

Tempatkan kaki dekat pada sisi benda yang akan diangkat. Jika benda cukup kecil tempatkan kaki sedemikian sehingga benda yang akan diangkat dekat pada pusat gaya berat dari badan, yaitu dekat pada

• tulang belakang
• tulang kaki
• tulang belikat
• tulang lengan
• tulang tendon

Apabila beban terlalu berat, otot punggung dapat terkilir atau bahkan dapat merusak

• kaki diluruskan
• kaki dibengkokan
• kaki diturunkan
• kaki diangkat
• kaki disilangkan

Peganglah dengan kuat benda itu dengan kedua belah tangan.tangkatalah dengan punggung tetap (lurus) dan

• kaki diluruskan
• kaki dibengkokan
• kaki diturunkan
• kaki diangkat
• kaki disilangkan