Дш нуска

Берілген жылдамдықты көп уақыт ұстап тұра алу қабілеті

• жылдамдық төзімділігі

• жылдамдық коэффициенті

• жылдамдықтың обсалюттік қоры

• жылдамдық индексі

• шапшаңдық белгілері

Адамның тыныс алу деңгейін жоғары дамыту және ұзақ уақыт ұстап тұра алу қабілеті

• төзімділік физиология негізі

• адамның жаңа үйлесімділігін тез меңгеру

• қыз балалардың буындарындағы икемділік

• сыртқы қарсылықты жеңу

• кешігіп жарыстан шығып қалу

  Гимнастикалық снарядтардағы жаттығуларды орындау үшін қажет етілетін дене қасиеті

• ептілік

• икемділік

• қол күші

• аяқ күші

• төзімділік

Гимнастикалық снарядтардағы жаттығулар кешені

        

•    үш түрлі тәсілмен арқанға өрмелеу, бөренедегі жаттығулар

• арыс, бөренедегі жаттығу

• үш түрлі тәсілмен арқанға өрмелеу, шығыршық жаттығулары

•   арыс, бөренедегі жаттығулар, шығыршық жаттығулары

• үш түрлі тәсілмен арқанға өрмелеу

10-12 жас аралғындағы, гимнастикалық снарядтардағы жаттығулар кешені

•  шығыршық және ағаш ат жаттығулары

•  шығыршық және арыстағы жаттығулар

• керме және арыстағы жаттығулар

• ағаш ат және керме жаттығулары

• керме және ағаш ат жаттығулары

Ер балалардың үш тәсілмен, уақытқа, өрмелеудегі арқанның ұзындығы

• 4 м

• 5 м

• 2 м

• 6 м

• 3 м

Мектепте төртінші сынып оқушыларына арналған тепе-теңдік жаттығулар түрі

•  биіктігі 1 м болатын бөренеде жүру

• биіктігі 80 см болатын бөренеде жүру, секіріп бұрылу

•  гимнастикалық отырғыштың үстімен жүру, нығыздалған доптан секіру

• бөрене үстінде үлкен қадамдармен жүру, 900, 1800 секіріп бұрылу

•  биіктігі 180 см болатын бөренеде жүру

Гимнастикалық бөрененің, жаттығу орындау бетінің ені

• 10 см

• 15 см

• 20 см

• 5 см

• 25 см

Шаңғы жарысында 1,2,3 орын алған шаңғышылар ие болатын ұпай саны

• 30,60,20,

• 29,12,20

• 52,16,25

• 30,10,15

• 30,29,28

Мектепте шаңғы жарысы өткізілетін қашықтық

• 600м-ден 4 км

• 200м-ден 2км

• 500м-ден 3км

• 800м-ден 2км

•   300м-ден 1км