PAS PJOK KELAS 5 SMS 2 2024/2025

Gerak dominan dalam senam ketangkasan diantaranya  berlari dan melompat, meloncat dan menggantung, meloncat dan mengayun.

Andi harus menguasai gerakan ...

• meniti         

• melempar 

• menolak

• Menggantung

Bermain Balok titian memberikan manfaat di antaranya sesuai dengan tujuan bermain Balok titian yaitu melatih kekuatan otot kaki, melatih keseimbangan tubuh, melatih menggerakkan badan dan kaki.

Rini berjalan di balok titian. Kegiatan yang dilakukan Rini bertujuan untuk melatih ...

• kekuatan  

• kelentukan

• Keseimbangan

• kelenturan

Langkah-langkah dalam  melakukan gerakan peti lompat  diantaranya Lakukan awalan dengan berlari secepat mungkin, badan condong ke depan Kedua kaki menolak pada papan tolakan dengan sekuat-kuatnya disertai ayunan lengan ke bawah dan ke depan, badan lurus dan tungkai dibuka . Pada saat kedua tangan menyentuh peti lonpat, segera tolakkan kedua tangan dengan sekuat-kuatnya.

Cara mendarat yang sempurna  setelah melompati peti lompat sebaiknya dilakukan dengan ... .

• kaki

• lutut

• tangan

• keseimbangan

perhatikan gambar dsamping.

Arif melakukan gerak dasar melompat. Saat menolak kaki, Arif menekuk lutut.

Gerakan yang dilakukan  Arif bertujuan  untuk ...

• mendarat dengan sempurna

• menghindari kaki terpeleset

• menghindari cedera pada kaki

• memberi tenaga dorong yang kuat

Berjalan diatas balok titian dapat melatih....

• Keseimbangan

• kekuatan

• kelenturan

• ketangkasan

pilihan ganda kompleks

perhatikan pernyataan berikut!

• Gerak berirama adalah rangkaian gerakan senam  yang diiringi irama, nada, atau ketukan.

• Ayunan lengan bertujuan menyeimbangkan dan menyelaraskan badan saat bergerak.

• Senam irama dilakukan dengan tidak  memadukan gerakan tubuh dan irama.

pilihan ganda kompleks

perhatikan pernyaan berikut

• Gerak berirama disebut juga dengan senam ritmik

• Gerak langkah kaki merupakan salah satu gerak dasar senam irama

• Gerak langkah kaki dalam gerak dasar berirama meliputi langkah biasa, langkah rapat, langkah depan, langkah jinjit

pilihan ganda kompleks

kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama yaitu gerak langkah kaki ke samping dengan ayunan lengan secara bersamaan, gerak langkah kaki biasa dengan ayunan satu lengan, dan gerak langkah kaki ke depan dengan ayunan lengan dalam dua putaran lengan

• Melangkah kedepan dari garis A  ke garis B

•   Kaki kiri melangkah kedepan di ikuti ayunan lengan

• Berdiam diri ditempat tanpa bergerak

Jodohkan berikut ini

• Gerak langkah depan

• 
• Gerak Mengayun lengan

• 
• Gerak langkah dan ayunan lengan

• 
•  Gerak langkah samping

• 

Jodohkan berikut ini

• Pengambilan napas renang gaya dada tanga

• 
• Menekuk tangan di bawah dagu

• 
• Gerakan meluncur dengan posisi lurus

•