KUIZ PROGRAM #3A BULAN JULAI

Apa yang dimaksudkan dengan kesedihan ?

• Perasaan gembira

• Perasaan sedih dan terganggu

• kecenderungan untuk tersenyum

2. Apakah perbezaan antara kesedihan dan kekecewaan?

• Kesedihan adalah perasaan positif, sedangkan kekecewaan adalah perasaan negatif.

• Kesedihan adalah reaksi terhadap kehilangan atau kekecewaan, sedangkan kekecewaan adalah perasaan kecewa terhadap sesuatu yang diharapkan.

• Kesedihan dan kekecewaan adalah hal yang sama.

   

3. Apakah faktor yang menyebabkan kesedihan?

• Ketenangan dan keseimbangan

• Kehilangan, kegagalan, atau perubahan yang tidak diinginkan

• Kehidupan yang sempurna tanpa masalah

• Stres dan tekanan dari pekerjaan, sekolah, atau kehidupan harian.

4. 4. Apakah kesan kekecewaan terhadap kesejahteraan emosional seseorang?

• Meningkatkan kepuasan hidup

• Menjejaskan mood dan kesejahteraan emosional

• Tidak ada kesan yang signifikan

5. Bagaimana cara untuk mengatasi kesedihan dan kekecewaan?

• Menahan perasaan dan menyembunyikan emosi.

• Berkongsi dengan orang lain, mengekspresikan perasaan, dan mencari sokongan sosial

• Mengabaikan perasaan dan fokus pada hal-hal yang menyenangkan

• Mendapatkan bantuan daripada mereka yang profesional

6. 6. Bagaimana kita dapat mengenali tanda-tanda kesedihan atau kekecewaan pada diri sendiri?

• Dengan mengabaikan perasaan kita

• Dengan memerhatikan perubahan emosi dan tingkah tingkah laku sendiri

• Dengan mengharapkan orang lain untuk memberitahu kita

7. 7. Yang manakah adalah tahap kesedihan yang dialami oleh seseorang ?

• Penafian

• Marah

• Tawar-menawar

• Kemurungan

• Penerimaan

8. Apakah yang boleh dilakukan untuk membantu orang lain yang mengalami kesedihan atau kekecewaan?

• Menertawakan mereka

• Mendengar luahan mereka dengan empati 

   dan menawarkan bantuan kepada mereka

• Mengabaikan perasaan mereka

9. 9. Yang manakah merupakan cara untuk mempersiapkan diri untuk menghadapi kekecewaan?

• Tidak menetapkan harapan yang tinggi

• Berharap segalanya akan berjalan dengan baik

• Mengurangkan interaksi dengan orang di sekeliling kita

• Menolak untuk melaksanakan apa-apa tugas yang diberikan untuk mengelakkan kekecewaan

10. 10. Antara berikut yang manakah merupakan tip untuk merawat kesedihan?

• Memberikan sokongan moral

• Belajar menerima kenyataan

• Berdoa

•   Memberi masa untuk diri sendiri

• Melepaskan emosi yang negatif kepada orang lain