อาหารและสารอาหาร ป.6

สารอาหารหลัก 5 หมู่ประกอบด้วยสารอาหารอะไรบ้าง?

• คาร์โบไฮเดรต, ไขมัน, วิตามิน A, วิตามิน B, แร่ธาตุ

• คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, วิตามิน, แคลเซียม,ไอโอดีน

• โปรตีน, ไขมัน, วิตามิน, ฟอสฟอรัส, โซเดียม

• คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, ไขมัน, วิตามิน, และแร่ธาตุ

อาหารที่มีวิตามินที่มีประโยชน์สำหรับสายตาคือ?

• อาหารที่มีวิตามิน C

• อาหารที่มีวิตามิน D

• อาหารที่มีวิตามิน B

• อาหารที่มีวิตามิน A

อาหารที่มีประโยชน์สำหรับกระดูกคือ?

• อาหารที่มีแคลเซียม

• อาหารที่มีโปรตีน

• อาหารที่มีไขมัน

• อาหารที่มีวิตามิน C

อาหารที่มีประโยชน์สำหรับสมองคือ?

• เนื้อสัตว์และของหวาน

• ข้าวสารและน้ำตาล

• ปลาทูน่า และผักเขียวเข้ม

• ขนมปังและไอศกรีม

อาหารที่มีประโยชน์สำหรับระบบภูมิคุ้มกันคือ?

• ไขมันอิ่มตัวจากเนย

• ผักผลไม้สด, โปรตีนจากเนื้อสัตว์หรือถั่วเหลือง, และไขมันที่ดีเช่น ไขมันไม่อิ่มตัวจากเนยถั่วเหลือง หรือน้ำมันมะกอก

• ข้าวสาร

• น้ำตาลทราย

สารอาหารหลัก 5 หมู่ประกอบด้วยวิตามินชนิดใด?

• J, K, R, L

• A, B, C, D, E, K

• G, T, W, S

• A, E, I, O, U

อาหารที่มีประโยชน์สำหรับระบบทางเดินอาหารคือ?

• อาหารที่มีน้ำตาลสูง

• อาหารที่มีไขมันสูง

• อาหารที่มีใยอาหารสูง

• อาหารที่มีโซเดียมสูง

อาหารที่มีประโยชน์สำหรับระบบหัวใจคือ?

• อาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว (unsaturated fats)

• อาหารที่มีน้ำตาลมาก (high sugar foods)

• อาหารที่มีโซเดียมสูง (high sodium foods)

• อาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง (high cholesterol foods)

เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่วเมล็ดแห้ง และผลิตภัณฑ์จากถั่ว ให้สารอาหารประเภทประเภทใด

• แร่ธาตุ

• วิตามิน

• โปรตีน

• ไขมัน

ข้าว แป้ง เผือก มัน น้ำตาล ให้สารอาหารประเภทใด

• คาร์โบไฮเดรต

• โปรตีน

• ไขมัน

• แร่ธาตุ