PSKK PJOK

Nama Siswa (isi sesuai dengan kartu Peserta) :

Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan guling (roll) adalah ....

• Tali
• Matras
• Tongkat
• Balok

Dengan melakukan senam berirama secara rutin, tubuh akan ....

• Besar
• Kekar
• Gemuk
• Bugar

Sebelum melakukan senam irama, sebaiknya kita melakukan pemanasan dengan cara ....

• Melakukan peregangan ringan
• Mendengarkan musik dengan irama cepat
• Mengelilingi lapangan hingga berkeringat
• Mendengarkan musik dengan irama lembut

Berikut ini adalah jenis jenis senam, kecuali ....

• Ritmik
• Ketangkasan
• Kecantikan
• Artistik

Posisi tangan pada sikap awal saat melakukan guling depan (roll depan) adalah ....

• Ditekuk di dada
• Bertumpu pada matras
• Ditekuk di depan paha
• Ditekuk di samping badan

Jenis kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan senam irama adalah ....

• Gerakan yang dilakukan luwes
• Gerakan yang dilakukan bersama-sama
• Gerak tidak sesuai dengan irama
• Gerak yang dilakukan dengan rileks

Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan tari dan ....

• Olahraga
• Senam
• Musik
• Irama

Dua jenis gerak yang terdapat dalam gerak berirama adalah ..

• ketepatan dan keluwesan
• langkah depan dan belakang
• ayun tangan kiri dan kanan
• hadap kiri dan kanan

Untuk melakukan gerakan berirama, fleksibilitas disebut juga dengan ....

• Kelenturan
• Daya tahan
• Kekuatan
• Kecepatan