Nutrição: Transição de Ciclo 4º ano

A nutrição é importante?

• Sim, porque nos ajuda a fazer boas escolhas nutricionais

• Não, porque só quem faz dieta é que precisa

• Sim, porque nos ajuda a escolher os melhores restaurantes

• Não, porque não preciso de perceber de nutrição para me alimentar com qualidade

Devo fazer uma alimentação rica e variada?

• Sim, porque me faz bem

• Não, porque é indiferente para o meu corpo

• Não, porque a alimentação não tem impacto para o meu bem-estar

Qual a importância de comer de forma saudável?

• Ter uma boa qualidade de vida

• Ter energia para o dia a dia

• Ter uma boa rotina de sono

• Aumentar a nossa capacidade cerebral, como a nossa memória

Quais são os riscos de uma má alimentação?

• Obesidade

• Baixo peso

• Doenças cardíacas

• Diabetes

Quantas refeições devo fazer por dia?

• 5

• 6

• 7

• 8

Qual é a refeição mais importante?

• Pequeno-almoço

• Lanche da manhã e da tarde

• Almoço

• Jantar

Qual das opções poderá ser a mais saudável para o teu lanche na escola?

• Fatia de pizza com sumo com gás

• Croissants de queijo e fiambre com um leite achocolatado

• Pão com queijo e um Compal

• Um peça de fruta (maçã ou banana), um pão com queijo e um iogurte

Numa refeição, qual é a melhor bebida que devo escolher?

• Água

• Sumo natural

• Refrigerante

Quantos litros de água devo beber por dia?

• 2L

• 1.5L

• Depende do meu peso e organismo

• Não é importante beber água

Que tipo de açúcares devo ingerir?

• Qualquer tipo

• Açúcares saturados/processados

• Açúcares naturais