Health Education

เป้าหมายยุทธศาสตร์สาธารณสุข 20 ปี คนไทยจะต้องมีอายุคาดเฉลี่ย (Life Expectancy) ไม่น้อยกว่ากี่ปี

• 70 ปี

• 75 ปี

• 80 ปี

• 85 ปี

ปี 2566 โรคที่เป็นสาเหตุคนไทยเสียชีวิตอันดับ 1 คือ

• โรคมะเร็ง

• โรคหลอดเลือดและหัวใจ

• โรคเบาหวาน

• โรคความดันโลหิตสูง

การกินผักหลายๆ ชนิดที่มีสีสันแตกต่างกัน จะช่วยป้องกันไม่ให้ป่วยด้วยโรคใด มากที่สุด

• ไขมันในเลือดสูง

• โรคเบาหวาน

• โรคมะเร็ง

• โรคความดันโลหิตสูง

ตะวันชอบกินขนมหวาน เช่น ทองหยอด ฝอยทอง จะเสี่ยงเป็นโรคใด มากที่สุด

• ไตวายเรื้อรัง

• มะเร็ง

• ไขมันในเลือดสูง

• เบาหวาน

หากต้องการคลายเครียด กระทำตามข้อใดได้ผลดีที่สุด

• กินอาหารให้เพลิน อ่านหนังสือที่ชอบ

• ออกกำลังกายจนเหงื่อออก สวดมนต์นั่งสมาธิ

• ดูละครหลังข่าว นอนพักให้มาก

• ทำงานให้มาก หยุดพักไปท่องเที่ยว

การออกกำลังกายอย่างไรถึงจะลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงได้

• ออกกำลังกายจนเหนื่อยอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน วันละ 30 นาที

• ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวันต่อเนื่องอย่างน้อยวันละ 60 นาที

• ออกกำลังด้วยการทำงานบ้านเกือบทุกวัน อย่างน้อยวันละ30 นาที

• ออกกำลังกายอย่างหนักแล้วพักดื่มน้ำให้มากอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน

บุคคลในข้อใด ที่มีการจัดการกับอารมณ์ตนเองได้ดี

• วิวคิดหาทางแก้ปัญหากับทุกเรื่องให้ได้ดี

• ตองระวังคนนินทาว่าร้ายตัวเอง

• โจตั้งใจทำงานอย่างเป็นสุข

• บิงโกเข้าวัดฟังธรรมแม้จะไม่อยากเข้าก็ตาม

การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ส่งผลกระทบต่อปัญหาใดมากที่สุด

• โรคตับแข็ง ความดันโลหิตสูง อุบัติเหต

• โรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคเบาหวาน

• โรคอ้วน โรคกระเพาะ โรคปอด

• โรคมะเร็ง โรคเครียด โรคไตวายเฉียบพลัน

ข้อใดเป็นโรค Non-communicable diseases

• COVID-19

• Dengue hemorrhagic fever

• Diabetes

• Leptospirosis

บุคคลในข้อใดที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดอันตรายจากการสูบบุหรี่สูงที่สุด

• แอนนา ลองหัดสูบบุหรี่ ตามคำชวนของแฟน

• ด.ช.นิด กินข้าวพร้อมกับพ่อที่สูบบุหรี่อยู่ตลอดเวลา

• น้อย สูบบุหรี่ไปคุยไป

• ชด สูบบุหรี่เมื่อมีความเครียด