NIVELACIÓN 11 2DO PERIODO

Un adulto pesa 70 kg y mide 1.75 m. ¿Cuál es su IMC?

• 25 kg/m2

• 22.86 kg/m2

• 23.73 kg/m2

• 27.96 kg/m2

Una persona tiene un IMC de 28.5 y mide 1.60 m. ¿Cuánto pesa?

• 70.37 kg

• 80.03kg

• 72.96 kg

• 65.13 kg

Una mujer de 1.65 m pesa 75 kg. ¿En qué categoría de IMC se encuentra?

• Sobrepeso

• Obesidad I

• Peso Normal

• Desnutrición I

En el diseño de una dieta para un paciente con diabetes tipo 2, ¿cuál de los siguientes componentes es crucial para ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre?

• Incrementar la ingesta de carbohidratos simples y reducir la fibra.

• Reducir la ingesta de carbohidratos complejos y aumentar las grasas saturadas.

• Mantener una ingesta adecuada de carbohidratos complejos y aumentar la fibra dietética

• Eliminar todas las fuentes de carbohidratos y centrarse en proteínas y grasas.

Para una persona con una ingesta diaria recomendada de 1800 calorías, ¿cuál de las siguientes opciones representa la distribución de macronutrientes más equilibrada y recomendada por las guías dietéticas para una dieta saludable?

• Hidrato de carbono 55%, Proteína 15% y lípidos totales 30%

• Hidrato de carbono 15%, Proteína 55% y lípidos totales 40%

• Hidrato de carbono 15%, Proteína 55% y lípidos totales 20%

• Hidrato de carbono 30%, Proteína 55% y lípidos totales 15%

Para un atleta de resistencia, como un maratonista, ¿cuál de las siguientes dietas se recomienda para optimizar su rendimiento y mantener sus niveles de energía durante las largas sesiones de entrenamiento?

• Dieta baja en carbohidratos y alta en grasas

• Dieta alta en carbohidratos y moderada en proteínas

• Dieta alta en grasas y baja en proteínas

• Dieta alta en proteínas y baja en carbohidratos

Una persona busca reducir su porcentaje de grasa corporal mientras preserva la masa muscular. ¿Cuál de las siguientes dietas es la más adecuada para alcanzar este objetivo?

• Dieta hipocalorica

• Dieta alta en carbohidratos

• Dieta baja en caloría

• Dieta alta en proteínas y moderada en carbohidratos

¿Cuál de los siguientes principios es fundamental en el diseño de una dieta hipocalórica para promover la pérdida de peso de manera saludable y sostenible?

• Eliminar por completo todas las grasas y carbohidratos.

• Reducir la ingesta calórica diaria en un 50% sin importar los nutrientes.

• Asegurar un déficit calórico moderado mientras se mantiene un equilibrio adecuado de macronutrientes.

• Consumir solo líquidos durante la mayor parte del día.

En una dieta hipocalórica diseñada para un adulto promedio, ¿cuál de los siguientes grupos de alimentos debería priorizarse para asegurar la saciedad y el aporte adecuado de nutrientes?

• Alimentos procesados y snacks azucarados

• Verduras, proteínas magras y granos enteros

• Bebidas azucaradas y alimentos ricos en grasas saturadas

• Alimentos ricos en grasas trans y carbohidratos refinados

Son
dietas
que
entregan

las
porciones
de
los
alimentos
en
paquetes
diseñados
previamente
 o
dietas
que
sustituyen
algún
alimento
por
una
malteada
o
licuado
energético

• Dietas
fijas
o
por
menú

• Dietas
intercambiables

• Dietas
“pre‐fabricadas”
y
dietas
de
fórmula

• Dietas
bajas
en
carbohidratos