Susulan PJOK Kelas VII

Gerak spesifik dalam permainan bola basket ini dilakukan untuk menghindari lawan yang ingin menghalangi dan merebut bola, dan waktu melakukan gerak spesifik ini membutuhkan tempo yang cepat/lambat sambil mencari selah-selah untuk mendapatkan jalan atau arah untuk menghindarinya. Gerak spesifik tersebut adalah . . . .

• menggiring bola

• mengoperkan bola

• menangkap bola

• menembak bola

Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua lutut dan pinggul naik serta tumit terangkat dari lantai. Usahakan arah datangnya bola tepat di tengah-tengah badan. Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan. Gerak spesifik tersebut merupakan pelaksanaan . . . .

• servis atas

• passing bawah

• passing atas

• smash

Pukulan yang diayun dari belakang badan kita dengan arah depan raket dan telapak tangan kita menghadap bola. Pernyataan tersebut merupakan pengertian pukulan . . . .

• pukulan servis
• pukulan drive

• pukulan forehand

• pukulan backhand

Agar bisa bermain kasti dengan baik, seorang pemain dituntut harus memiliki beberapa kemampuan gerak spesifik permainan kasti, seperti: memukul, melempar, dan menangkap bola serta kemampuan . . . .

• berlari

• berjalan

• menggapai tiang hinggap

• mematikan pergerakan lawan

Memukul bola kasti adalah tugas dari seorang pemukul, pemain pemukul atau penyerang (batter) bertugas memukul bola untuk mencetak angka (run). Seorang pemukul dalam memukul bola harus mahir . . . . datangnya bola.

• memperkirakan arah

• mengontrol kecepatan

• mengayunkan pemukul

• memukul bola dengan keras

Perhatikan pernyataan-pernyataan berikut ini yang merupakan gerak spesifik dalam permainan kasti : (1) 1)   Saat menunggu lemparan pitcher, buka kedua kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk.

2)   Pusatkan Pandangan pada bola yang akan meluncur.

3)   Posisikan badan agak condong ke depan untuk menjaga keseimbangan.

4)   Pegangan agak ke belakang, siku bengkok, bahu sejajar dan sedikit agak ke bawah.

5)   Saat akan memukul posisi badan tegak lurus di depan bahu kanan.

Berdasarkan pernyataan-pernyataan di atas, gerakan tersebut merupakan gerak spesifik . . . .

• memukul bola melayang

• memukul bola but

• memegang pemukul

• mengayunkan pemukul

Di bawah ini merupakan gerakan-gerakan yang sering dilakukan seorang pelari jarak pendek dalam perlombaan lari jarak pendek antara lain:

1)   mencuri start      

2)   kecondongan badan terlalu ke depan

3)   keluar dari lintasan perlombaan

4)   mengganggu peserta lain

5)   langkah terlalu pendek

 

Dari pernyataan di atas, gerakan yang menyebabkan pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi adalah ...

• 1, 3, 4

• 2, 4, 5

• 1, 2, 4

• 3, 4, 5

Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Gerakan ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

• persiapan awal
• bersedia

• siap

• ya

Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Gerakan ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

• persiapan awal
• bersedia

• siap

• ya

Posisi badan pada lari jarak pendek adalah . . . .

• tergantung pada pelari

• tegak lurus

• direbahkan ke belakang

• condong ke depan