พื้นฐานการดูแลและรักษาสุขภาพ

กลวิธีการปรับปรุงแก้ไขพฤติกรรมเพื่อการดูแลสุขภาพในข้อใดน่าจะได้ผลมากที่สุด

• การให้คำมั่นสัญญา

• การควบคุมตนเอง ในเรื่องการกิน

• การวางกรอบพฤติกรรม

• การเตือนความจำ

หากนักเรียนเกิดการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายข้อใดคือการแก้ปัญหาที่ถูกต้อง

• สังเกตอาการเบื้องต้น ประคบเย็น นำตัวส่งโรงพยาบาล

• ไปนวดตรงที่ผู้ป่วยบาดเจ็บ

• สังเกตุอาการเบื้องต้นและประคบร้อน

• นำตัวส่งโรงพยาบาลทันที

ข้อใดคือการตรวจสุขภาพประจำของคนปกติทั่วไป

• ทุกวัน

• ทุก 1 ปี

• ทุกๆ เดือน

• ทุกๆ 6 เดือน

การกำลังกายต่อสัปดาห์อย่างน้อยควรทำกี่นาที

• 70 นาที

• 30 นาที

• 100 นาที

• 150 นาที

จุดหมายปลายทางของการแผนดูแลสุขภาพคืออะไร

• สุขภาพดีและการมีชีวิตระยะยาว

• การกินดีอยู่ดี

• มีสุขภาพและคุณภาพมีชีวิตที่ดี

• การมีการดูแลสุขภาพตามสุขบัญญัติ

บุคคลทั่วไปควรรับประทานน้ำกี่แก้วต่อวัน

• 1 ถึง 2 แก้วต่อวัน

• เดิมเท่าไหร่ก็ได้ตามใจตนเอง

• ไม่รับประทานเลยก็ได้

• 6 ถึง 8 แก้วต่อวัน

ข้อใดต่อไปนี้เป็นการป้องกันและสร้างภูมิต้านทานโรค

• ออกกำลังกายและนอนหลับเพียงพอ

• กินอาหารครบ 5 หมู่

• ฉีดวัคซีนและรับเซรุ่มตามแพทย์นัด

• ถูกทุกข้อ

ข้อใดเป็นโรคที่เกิดจากวิถีชีวิต

• โรคไข้หวัดนก

• โรคเบาหวาน

• โรคไข้เลือดออก

• โรคเอดส์

ปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคเบาหวานคือข้อใด

• มีน้ำหนักตัวเยอะ

• ออกกำออกกำลังกายเป็นประจำ

• รับประทานอาหารที่มีน้ำตาลเยอะและขาดการเคลื่อนไหว

• ถูกทุกข้อ

การพักผ่อนที่เพียงพออย่างน้อยกี่ชั่วโมงต่อวัน

• 10-12 ชั่วโมง

• 5-10 ชั่วโมง

• 2-5 ชั่วโมง

• 6-8 ชั่วโมง