แบบทดสอบก่อนเรียน หน่วยการเรียนรู้ที่ 2 เรื่อง การวางแผนดูแลสุขภาพของตนเองและครอบครัว

1. การเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ ควรคำนึงถึงข้อใด

• อาหารที่มีไขมันสูง

• อาหารที่ย่อยง่าย

• อาหารที่มีรสเค็มจัด

• อาหารที่มีน้ำตาลสูง

Answer explanation

ผู้สูงอายุมักมีระบบย่อยอาหารที่อ่อนแอ การเลือกอาหารที่ย่อยง่ายจึงสำคัญเพื่อช่วยให้พวกเขาได้รับสารอาหารที่จำเป็นโดยไม่ทำให้เกิดความไม่สบายตัว ในขณะที่อาหารที่มีไขมันสูง รสเค็มจัด หรือมีน้ำตาลสูงอาจเป็นอันตราย.

2. นักเรียนจะเริ่มต้นการวางแผนดูแลสุขภาพของตนเองและบุคคลในครอบครัวต้องเริ่มจากข้อใดเป็นอันดับแรก

• ก. วางแผน

• ข. สำรวจข้อมูล

• ค. ดำเนินการ

• ง. ประเมินผล

Answer explanation

การเริ่มต้นดูแลสุขภาพต้องมีการสำรวจข้อมูลก่อน เพื่อให้เข้าใจความต้องการและปัญหาสุขภาพของตนเองและครอบครัว ซึ่งจะช่วยในการวางแผนและดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพ.

3. วัยใดเป็นช่วงของการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรมอย่างรวดเร็ว

• ก. วัยเด็ก

• ข. วัยรุ่น

• ค. วัยชรา

• ง. ทุกช่วงวัย

Answer explanation

วัยรุ่นเป็นช่วงที่มีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรมอย่างรวดเร็ว เนื่องจากการพัฒนาทางฮอร์โมนและการเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนในช่วงนี้.

4. ข้อใดไม่จัดว่าเป็นการวางแผนดูแลสุขภาพ

• ก. ดูแลเรื่องการพักผ่อน

• ข. ดูแลเรื่องการรักษาพยาบาล

• ค. ดูแลเรื่องประกอบอาชีพ

• ง. ดูแลเรื่องอาหารในแต่ละวัน

Answer explanation

การวางแผนดูแลสุขภาพมุ่งเน้นที่การรักษาสุขภาพ เช่น การพักผ่อน การรักษาพยาบาล และการดูแลอาหาร แต่การดูแลเรื่องประกอบอาชีพไม่เกี่ยวข้องกับการดูแลสุขภาพโดยตรง จึงไม่จัดว่าเป็นการวางแผนดูแลสุขภาพ.

5. การบริโภคอาหารที่มีโซเดียมต่ำช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด

• ถูก

• ผิด

Answer explanation

การบริโภคอาหารที่มีโซเดียมต่ำช่วยลดความดันโลหิตและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นคำตอบที่ถูกต้องคือ "ถูก".

6. การจัดกิจกรรมเพื่อสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวสามารถช่วยลดความเครียดได้

• ถูก

• ผิด

Answer explanation

ถูกต้อง การจัดกิจกรรมในครอบครัวช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และการสื่อสาร ซึ่งสามารถลดความเครียดได้ โดยการมีเวลาร่วมกันทำให้สมาชิกในครอบครัวรู้สึกสนับสนุนและเข้าใจกันมากขึ้น.

7. ข้อใดเป็นกระบวนการดูแลสุขภาพในขั้นของการประเมินปัญหา

• ก. การรู้ว่าตนเองอยู่ในสภาวะที่เสี่ยงต่อการเกิดโรค

• ข. การพิจารณาสุขภาพของตนเองว่าแข็งแรงหรือไม่แข็งแรง

• ค. การผ่อนคลายความเครียดด้วยการนวด

• ง. การไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา

Answer explanation

คำตอบที่ถูกต้องคือ ข. การพิจารณาสุขภาพของตนเองว่าแข็งแรงหรือไม่แข็งแรง ซึ่งเป็นกระบวนการประเมินปัญหาสุขภาพก่อนที่จะดำเนินการรักษาหรือดูแลต่อไป.

8. ข้อใดไม่ใช่หัวใจสำคัญของลักษณะการดำเนินงานสาธารณสุขมูลบฐาน

• ก. การดูแลสุขภาพอนามัยของประชาชนในชุมชน

• ข. การให้การรักษาพยาบาลอาการเจ็บป่วยของประชาชน

• ค. ประชาชนไม่มีส่วนร่วมในการส่งเสริมสขภาพกับหน่วยงาน

• ง. ให้การส่งเสริมสุขภาพและการฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกาย

Answer explanation

คำตอบ "ค" เป็นคำตอบที่ถูกต้อง เพราะการดำเนินงานสาธารณสุขมูลฐานต้องการให้ประชาชนมีส่วนร่วมในการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่การไม่มีส่วนร่วม ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการพัฒนาสุขภาพในชุมชน.

9. บุคคลในข้อใดดูแลสุขภาพได้อย่างถูกต้อง

• ก. วี กระโดดเชือก 15 นาทีสัปดาห์ละ 3-5 วัน

• ข. จอม รับประทานอาหารฟาสต์ฟูดส์

• ค. ตู่ ดื่มสุราเฉพาะเมื่อมีงานสังสรรค์

• ง. ป้อม รับประทานขนมปังในตอนเช้าเป็นบางมื้อ

Answer explanation

ก. วี กระโดดเชือก 15 นาทีสัปดาห์ละ 3-5 วัน เป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความอดทน ในขณะที่ตัวเลือกอื่นๆ ไม่ส่งเสริมสุขภาพอย่างเหมาะสม.

10. ข้อใดคือข้อมูลข่าวสารสุขภาพประเภท "ทุติยภูมิ"

• ก. การสัมภาษณ์

• ข. ข้อมูลจากเจ้าหน้าที่สาธารณสุข

• ค. สื่อสิ่งพิมพ์ วารสาร ทางด้านสุขภาพ

• ง. ถูกทุกข้อ

Answer explanation

ข้อมูลข่าวสารสุขภาพประเภท "ทุติยภูมิ" หมายถึงข้อมูลที่ได้จากการสัมภาษณ์ ซึ่งเป็นการรวบรวมข้อมูลจากแหล่งที่สอง ในขณะที่ข้อมูลจากเจ้าหน้าที่สาธารณสุขและสื่อสิ่งพิมพ์ถือเป็นข้อมูลประเภทอื่น.