Habilidades de Vida - Estresse e Ansiedade

O que é ansiedade?

• Uma resposta natural do corpo a situações percebidas como ameaçadoras

• Um problema digestivo

• Uma resposta física e mental a demandas externas

• Uma técnica de relaxamento

O que é estresse?

• Uma alimentação saudável

• Uma resposta física e mental a demandas externas

• Uma técnica de relaxamento

• Uma prática de atividade física

Qual dos seguintes NÃO é um sintoma de estresse?

• Dores de cabeça

• Fadiga

• Irritabilidade

• Qualidade do sono

Qual das seguintes é uma técnica para lidar com a ansiedade e o estresse?

• Comer alimentos não saudáveis

• Evitar dormir

• Prática de atividade física regular

• Trabalhar sem parar

O que significa estabelecer limites saudáveis?

• Trabalhar mais horas

• Aprender a dizer 'não'

• Evitar qualquer tipo de atividade física

• Dormir menos

Qual é um benefício de priorizar o autocuidado?

• Aumento da tensão muscular

• Redução da qualidade do sono

• Aumento do estresse

• Melhora da saúde mental

Qual das seguintes práticas NÃO ajuda a lidar com a ansiedade e o estresse?

• Preocupação excessiva

• Práticas de relaxamento

• Alimentação saudável

• Qualidade do sono