Manejo del estrés académico

Asistir a tosas las clases, participar activamente y repasar el material con regularidad, ¿son estrategias de autocuidado físico y mental para manejar el estrés académico?

• No

• Sí

¿Qué frase describe mejor la importancia de la alimentación en el manejo del estrés académico?

• No hay relación entre la alimentación y el manejo del estrés académico.

• Una alimentación saludable y equilibrada puede contribuir a una mejor gestión del estrés

• Una dieta rica en azúcares y grasas pueden aumentar los niveles de estrés

• La dieta no tiene ningún impacto en la capacidad del estudiante para afrontar el estrés

¿Qué no debes hacer si te sientes estresado por el estudio?

• Procrastinar y dejar las tareas para último momento

• Dividir las tareas grandes en pasos más pequeños y manejables

• Estudiar en un ambiente tranquilo y libre de distracciones

• Buscar ayuda cuando la necesites

¿Qué frase describe mejor la importancia del autocuidado en el manejo del estrés académico?

• Dedicar tiempo a actividades que brinden placer y relajación es esencial para el bienestar del estudiante

• Solo los estudiantes con problemas graves de salud mental necesitan practicar el autocuidado

• El estrés académico es incompatible con el autocuidado

• El autocuidado no tiene ningún impacto en la capacidad del estudiante para afectar el estrés

Dibuje a un estudiante manejando su estrés académico

¿Qué es el estrés académico?

• Es una forma de evaluación del aprendizaje que se utiliza para medir el conocimiento de los estudiantes

• Es una condición de salud mental que se caracteriza por senrimientos de ansiedad, tristeza y desanimo

• Es un conjunto de técnicas de estudio que ayudan a los estudiantes a mejorar su rendimiento académico

• Es la respuesta fisiológica, emocional y conductual que experimenta un estudiante ante demandas académicas que exceden sus recursos de afrontamiento

¿Qué es lo primero que debes hacer si te sientes abrumado por el estrés académico?

• Todas las anteriores

• Buscar ayuda de un consejero

• Dejar de estudiar y tomar un descanso

• Hablar con un profesor o familiar de confianza

¿Hablar con amigos, familiares o compañeros sobre las preocupaciones es una estrategia de apoyo social para manejar el estrés académico?

• Falso

• Verdadero

Dormir lo suficiente, dedicar tiempo a actividades de disfrute y realizar actividades físicas de manera regular son estrategias de estudio para manejar el estrés académico?

• Verdadero

• Falso

¿Cuál de todas estas técnicas no es efectiva para el manejo del estrés académico?

• Organización del tiempo

• Apoyo social

• Ignorar la tarea y dormir

• Cuidado personal