Nutrición para la salud integral

¿Cuál es la principal función de los carbohidratos en el cuerpo?

• Proporcionar energía al cerebro y sistema nervioso

• Mantener sanos los huesos

• Ayudar en la regeneración de los tejidos

• Controlar la presión sanguínea

¿Qué tipo de alimentos contienen proteínas?

• Carnes diversas, pescado, huevo, leche y sus derivados

• Cereales y leguminosas

• Frutas y verduras

• Azúcares procesados y refinados

¿Por qué son importantes las grasas para el cuerpo?

• Proporcionan ácidos grasos esenciales para diversas funciones corporales

• Ayudan en la absorción de vitaminas

• Mantienen sanos los huesos

• Son necesarias para el crecimiento celular

¿Cuál es la función de las vitaminas en el organismo?

• Necesarias para el funcionamiento celular y el crecimiento normal

• Proporcionan energía al cuerpo

• Intervienen en la regeneración de los tejidos

• Controlan la presión sanguínea

¿Para qué son importantes los minerales en el cuerpo?

• Proporcionar energía al cuerpo

• Intervienen en la regeneración de los tejidos

• Ayudar en la absorción de vitaminas

• Mantenimiento de los huesos, el corazón y el cerebro

¿Qué enfermedades puede estar asociada con la obesidad?

• Diabetes, hipertensión arterial y enfermedades cardiovasculares

• Anemia y desnutrición

• Enfermedades respiratorias

• Problemas de visión

¿Cuál es una meta importante en la hidratación diaria?

• Beber solo agua mineral

• Tomar solo 4 vasos de agua al día

• Evitar por completo el consumo de agua

• Consumir al menos 8 vasos de agua al día

¿Qué alimentos son considerados superalimentos en Bolivia?

• Quinua, castaña, asaí, cañahua, amaranto, sésamo y chía

• Pan, cereales, pastas, arroz, fideos

• Dulces, helados, chocolates y refrescos

• Leche y sus derivados, frutas y verduras

¿Qué puede ocurrir si un organismo no recibe suficientes sustancias nutritivas?

• Aumento de la energía y vitalidad

• Problemas de salud como la anemia, la desnutrición o la obesidad

• Mejora en el rendimiento deportivo

• Reducción del estrés

¿Por qué es importante una alimentación equilibrada?

• Provoca problemas de salud como la anemia

• Garantiza la utilización de los nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo

• Aumenta el riesgo de sufrir obesidad

• No tiene impacto en la salud general