sains sukan sem 2

Apakah kesan utama latihan kelajuan terhadap prestasi atlet?

Apakah yang dimaksudkan dengan 'ketangkasan'?

• Keupayaan untuk bergerak cepat

• Keupayaan untuk menukar arah pergerakan dengan cepat dan tepat

• Keupayaan untuk bertahan lama dalam aktiviti

• Keupayaan untuk berehat selepas latihan

Apakah yang dimaksudkan dengan 'kelebihan latihan' (overtraining)?

• Latihan yang dilakukan dengan intensiti rendah

• Latihan yang dilakukan dengan intensiti terlalu tinggi dan tanpa cukup masa pemulihan

• Latihan yang dilakukan sekali seminggu

• Latihan yang hanya melibatkan satu jenis aktiviti

Apakah fungsi utama sistem rangka manusia?

• Menghasilkan hormon

• Melindungi organ dalaman

• Mengawal suhu badan

• Menghadam makanan

Apakah komponen utama dalam sistem saraf pusat?

• Saraf periferi

• Otak dan saraf tunjang

• Saraf deria

• Saraf motor

Apakah yang dimaksudkan dengan 'koordinasi'?

• Keupayaan untuk bergerak dengan cepat

• Keupayaan untuk melakukan pergerakan yang tepat dan cekap

• Keupayaan untuk mengekalkan keseimbangan

• Keupayaan untuk mengangkat bebanan berat

Apakah yang dimaksudkan dengan 'kadar denyutan jantung maksimum'?

• Kadar denyutan jantung semasa berehat

• Kadar denyutan jantung tertinggi semasa bersenam

• Kadar denyutan jantung selepas bersenam

• Kadar denyutan jantung purata dalam sehari

Apakah jenis otot yang terlibat dalam pergerakan rangka?

• Otot licin

• Otot rangka

• Otot jantung

• Otot fleksor

Apakah tujuan utama melakukan 'cool down' selepas bersenam?

• Meningkatkan kekuatan otot

• Mengurangkan risiko kecederaan dan membantu pemulihan

• Meningkatkan kadar denyutan jantung

• Meningkatkan fleksibiliti

Apakah tujuan utama melakukan pemanasan sebelum bersukan?

• Mengurangkan lemak badan

• Meningkatkan suhu otot dan persediaan mental

• Meningkatkan kadar denyutan jantung maksimum

• Menambah kekuatan otot