תזונה נבונה - מרכז הלב הלוייב

מה מומלץ להוסיף לתבשיל ירקות ועשבי תיבול?

• קרואסונים

• שמן זית

• שומן צמחי מוקשה

• מרגרינה

מה מהו מקור טוב לשמנים ושומנים?

• צ'יפסים

• אגוזים וגרעינים

• מרגרינה

• חטיפים

מה מהו מקור טוב לחומצת השומן אומגה 3?

• טחינה ביתית

• קרואסונים

• סלמון

• ג'חנון

מה מהו מקור טוב לחלבון?

• פירות

• חטיפים

• בשר הודו

• ממתקים

מה מהו מקור טוב לויטמינים ומינרלים?

• לחם מחיטה מלאה

• שיבולת שועל

• פסטה

• קוסקוס מלא

מה מומלץ להוסיף לתבלינים ועשבי תיבול?

• כמון

• פלפל

• סוכר

• מלח

מה מומלץ להימנע משתייתו בתזונה?

• תה ירוק

• קפה

• יין אדום

• מים