TAJUK 1: Hidup Bebas, Tanpa Stres

Stres ialah hasil tindakbalas berikut KECUALI:

• badan

• kewangan

• emosi

• mental

Kenal pasti punca UMUM yang menyumbang kepada stres dalam kehidupan seharian kita:

• persekitaran

• gaya hidup dan pekerjaan

• personaliti

• keluarga

• suami curang

Sila kenal pasti tanda-tanda stres dari aspek FIZIKAL yang boleh dialami oleh seseorang:

• degupan jantung yang laju

• rasa gelisah

• kaki tangan terasa sejuk

• rasa bimbang

• selera makan berubah

Kenal pasti tanda-tanda stres dari aspek MENTAL yang boleh dialami oleh seseorang:

• susah hendak menumpukan perhatian

• kemurungan yang berpanjangan

• rasa gelisah

• timbul ruam di kulit

• bernafas kencang

Sumber motivasi, wadah dalam mencari langkah penyelesaian terbaik dan cabaran dalam kehidupan ialah TIGA ____________

• langkah menangani stres.

• kesan positif stres.

• faktor penyumbang kepada stres.

• gejala utama stress.

Hilang selera makan, takut kepada kegagalan, mudah terasa hati dan kurang memberi tumpuan ialah

• kesan negatif stres.

• faktor penyumbang kepada stres.

• sifat lumrah manusia.

Berikut ialah cara mengatasi stres KECUALI:

• Dapatkan sokongan

• Sentiasa optimistik

• Wujud hubungan erat dengan rakan-rakan

• Urus masa dengan baik

• Memendam rasa