Estilos de Vida Saludable 2024

Nombre y apellido

Ordena de mayor a menor la cantidad alimentos que debe contener tu plato:

• Tubérculos, cereales, plátanos

• Frutas y/o verduras

• Grasas y azúcares

• Lácteos, carnes, huevos, leguminosas

Se debe realizar ejercicio al menos 3 veces por semana?

• Verdadero

• Falso

Escoja cuál de estos hábitos son perjudiciales para la salud

• Tomar al menos 2 litros de agua al día

• Dormir al menos 7 horas en la noche

• Consumir bebidas energéticas todo el tiempo

Los ejercicios con peso, ayudan a mejorar la calidad de los músculos?

• Verdadero

• Falso

Cuáles de estos alimentos son fuente de proteinas:

• Frutas y/o verduras

• Tubérculos, cereales, plátanos

• Grasas y azúcares

• Lácteos, carnes, huevos

En qué nos debemos fijar cuando compramos alimentos?

• El semáforo nutricional

• Que no tenga sal

• Que cueste menos

Escoje los alimentos ricos en Omega 3

• Aceite de coco

• Aguacate

• Jugo de melón

• Zanahoria

Escoje cuál de estos hábitos son buenos para tu salud mental (pudede haber más de una respuesta correcta)

• Tomar una copa de vino en la noche

• Organiza tu día a día en una agenda

• Hacer ejercicio al menos una vez al mes

Cuáles de estos alimentos son carbohidratos simples?

• Frutas y/o verduras

• Tubérculos, cereales, plátanos

• Grasas y azúcares

• Lácteos, carnes, huevos, leguminosas