Ginástica de Condicionamento Físico

O que é Ginástica de Condicionamento Físico?

• É a prática corporal que envolve exercícios para melhorar as capacidades físicas do corpo humano.

• É um tipo de ginástica esportiva.

• É uma prática exclusiva para atletas profissionais.

• É uma atividade que só pode ser realizada ao ar livre.

O que é Coordenação motora?

• Capacidade de sustentar o corpo em uma posição.

• Capacidade de realizar ações vigorosas em um curto intervalo de tempo.

• Capacidade de realizar movimentos articulados resultando na interação entre os sistemas muscular, esquelético, nervoso e sensorial.

• Capacidade de manter o equilíbrio em superfícies instáveis.

Quais são os objetivos da ginástica de condicionamento físico?

• Melhorar o desempenho físico, manter a forma física e modificar a composição do corpo.

• Melhorar a flexibilidade e a coordenação.

• Aumentar a massa muscular e a resistência cardiovascular.

• Reduzir o estresse e melhorar a saúde mental.

Quais tipos de exercícios são sugeridos para montar um circuito?

• Step, abdominais, polichinelos, cordas, exercícios de agilidade

• Corrida, natação, ciclismo, levantamento de peso

• Yoga, pilates, meditação, alongamento

• Futebol, basquete, vôlei, tênis

Qual é a primeira atividade sugerida no circuito de atividade prática?

• Agachamento isométrico

• Flexão de braço

• Pular corda

• Polichinelo

Qual atividade envolve manter uma posição estática contra uma parede?

• Flexão de braço

• Agachamento isométrico

• Escada horizontal

• Prancha

Qual atividade é realizada deitada no chão e envolve empurrar o corpo para cima e para baixo com os braços?

• Polichinelo

• Prancha

• Flexão de braço

• Escada horizontal

Qual atividade é conhecida por envolver movimentos de braços e pernas abertos e fechados repetidamente?

• Pular corda

• Polichinelo

• Escada horizontal

• Prancha

Qual atividade envolve correr ou caminhar rapidamente em uma sequência de degraus dispostos no chão?

• Agachamento isométrico

• Flexão de braço

• Escada horizontal

• Prancha

Qual atividade é realizada mantendo o corpo reto e apoiado nos antebraços e dedos dos pés?

• Pular corda

• Prancha

• Polichinelo

• Flexão de braço